瑜伽和太極運動系統是以哲學和精神為基礎的，有益于身心健康,太極拳擊要求柔軟，瑜伽也要求柔軟；太極拳擊需要心態平和，瑜伽也需要心態平和；除了它們的運動不同之外，它們之間沒有內在的矛盾,所以太極拳擊和瑜伽同時練習可以達到內外兼修的效果,太極和瑜伽都用調節呼吸和冥想來提高效果,體質弱的人適合瑜伽或者太極。
瑜伽雖然起源于古印度，但近代瑜伽始于19世紀90年代的印度瑜伽大師級的SwamiVivekananda，積極向西方倡導一種新的風格-0最早出現于歐美，80年代后迅速流行。太極拳擊運動創立于中國明末清初。它是根據溫縣陳家溝著名武術家陳的家傳拳法。他吸收了許多武術的長處，融合了易學和中醫的思想，創造了一套新的具有陰陽開合、剛柔相濟、內外兼修特點的拳法。因此命名為太極 Boxing。
作為一個年輕人，我還是更喜歡太極拳擊。至于瑜伽，我實在是喜歡不起來。不知道有沒有回應那個外國和尚的好詠...我總覺得，瑜伽很多時候，身邊的朋友都在跟風，胳膊腿都在推，都在插。另一方面，周圍的人太極從我阿姨那里了解到這一點...我一點也不想知道更多。我跟我爸媽說我小時候想學太極的。直接的回答是早上和爺爺奶奶在公園練習..................................................................................................................................................................
是。太極拳擊要求柔軟，瑜伽也要求柔軟；太極拳擊需要心態平和，瑜伽也需要心態平和；除了它們的運動不同之外，它們之間沒有內在的矛盾。同時，練習可以互相促進。而且，太極 boxing和瑜伽互指可以加深我們對它們的理解。太極拳擊進階需要內功基礎，而中國內功經典易筋經與傳統有著很深的聯系瑜伽，二者是相通的。所以太極拳擊和瑜伽同時練習可以達到內外兼修的效果。但是要注意兩點:第一，太極拳擊是一種拳法，每一個動作，無論是外表還是內在精神，都要符合技術攻擊的要求，而瑜伽沒有這樣的要求，所以一定要注意兩者的區別，否則就練不好太極拳擊。其次，雖然兩者可以同時練習，但如果同時學習兩者，就要考慮精力和時間能否分配。無論是太極 boxing還是瑜伽，都需要每天堅持努力才能有所領悟。如果你準備學太極和/246 瑜伽，建議你只練一個，不然最后會空手而歸。
4、體質弱的人適合練瑜珈還是 太極?體質弱的人適合瑜伽或者太極。瑜伽和太極是連接心靈和身體的重要方式，強調如何鍛煉和平靜心靈，兩者既有相似之處，又有顯著差異。瑜伽和太極運動系統是以哲學和精神為基礎的，有益于身心健康，瑜伽和太極用于身體的姿勢和動作往往顯得相似，但也有區別。太極主要是放松鍛煉，姿勢是不斷發展的，沒有身體從一個姿勢的停頓到下一個姿勢的運動。另一方面，瑜伽主要是靜態運動，每個體式保持幾秒或幾分鐘，每個動作都讓身體充滿正能量。太極和瑜伽都用調節呼吸和冥想來提高效果。
