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本文目錄一覽

1，薏米怎么作好吃啊
2，薏米怎么做最好吃
3，薏米怎么吃最除濕
4，薏米怎么做著吃最有營(yíng)養(yǎng)
5，薏米怎么吃
6，薏米的吃法和功效有那些

1，薏米怎么作好吃啊

本人通常采用吃法，供參考吧 1.紅豆薏米湯：看了介紹的，一把紅豆，一把薏米，泡水8小時(shí)候，放在一起煮1個(gè)多小時(shí)就好了，據(jù)說(shuō)除濕氣很好，味道也不錯(cuò) 2.薏米茶：把薏米炒熟，抓一小把當(dāng)茶泡，挺香的

弄成糖水

2，薏米怎么做最好吃

放到粥里煮.或者是放湯里一起煮.

百合跟薏米煮甜湯能美白百合潤(rùn)肺、薏米去濕～兩者結(jié)合主要是清理內(nèi)熱。應(yīng)該有保濕的功效，皮膚濕潤(rùn)度夠皮膚自然白皙、透亮

做清補(bǔ)涼好吃哦！

做稀飯當(dāng)粥喝

　　本來(lái)和銀耳一起煮一小時(shí) 發(fā)現(xiàn)費(fèi)時(shí)費(fèi)力　　這兩天想倒個(gè)省力的　　工具:攪拌機(jī) 鍋?zhàn)? 　　材料:苡米一調(diào)羹牛奶半杯　　將苡米泡一晚上隔天起來(lái) 倒入攪拌機(jī)的豆?jié){杯子(就是有網(wǎng)的那種)加水一杯接著磨個(gè)20秒　　倒出來(lái)放鍋煮2分鐘收干到半杯左右　　倒進(jìn)半杯牛奶力可以+蜂蜜== 　　OK 美容早餐完成有奶味和糧食味很香的

我想加點(diǎn)紅棗啊紅糖啊綠豆一類的可能會(huì)好吃點(diǎn) 建議你可以試試

3，薏米怎么吃最除濕

薏米泡24小時(shí)后熬粥喝最除濕。用薏米祛除濕氣，最常用的方法就是熬粥喝。但是由于薏米的質(zhì)地比較堅(jiān)硬，所以需要最好泡24小時(shí)以上再熬粥喝，這樣才容易人體的吸收。由于薏米的性味偏于寒涼，所以單獨(dú)用薏米只適合于濕熱的癥狀，比如像平時(shí)有口苦、口臭、胃疼、噯氣、反酸、大便秘結(jié)或者大便黏膩不爽、肛門灼熱、下利臭穢等癥狀，可以單獨(dú)用薏米。如果平時(shí)胃脘冷痛、大便溏薄、腹脹、大便稀的癥狀，可以加用一些生姜或者大棗，同時(shí)可以減輕或者抑制、減弱薏米的寒涼之性，能夠起到溫中散寒、健脾利濕的作用。對(duì)于輕微濕氣的患者來(lái)說(shuō)，日常用薏米還能有些作用，但對(duì)于已經(jīng)濕氣很重的朋友來(lái)說(shuō)，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不對(duì)，導(dǎo)致薏米吃到肚子里，基本都無(wú)效。薏米是屬于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的東西就容易吸收水分，而濕氣正對(duì)，但因?yàn)闈駳庵兀藗兂缘霓裁子植粫?huì)很多，所以基本吃下去的薏米對(duì)身體濕氣的改變是微乎其微的。薏米的使用方法決定了薏米的功效，如果單純的將薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就會(huì)怎么出來(lái)。熟悉薏米的人都知道，薏米比較堅(jiān)硬，不經(jīng)過(guò)處理的薏米通過(guò)單純的煮是很難煮爛的，所需時(shí)間很多，通常人們吃的都是這種沒(méi)煮爛的薏米，沒(méi)等吸收就排出體外了。正確食用薏米的方法就是炒一下，然后再煮，這樣容易煮爛，又或者浸泡一段時(shí)間以后再煮，總而言之，就是讓人吃到的薏米是爛的，開(kāi)花的。

薏米怎么吃最除濕

4，薏米怎么做著吃最有營(yíng)養(yǎng)

做粥吃最有營(yíng)養(yǎng)。

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。　　成分：薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。　　療效：薏仁油有興奮、解熱、止的作用，還具有消炎排膿的效用，對(duì)于癌細(xì)胞還可以抑制成長(zhǎng)。　　1.用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。　　2.用于皮膚：對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。　　此外，薏仁算是谷物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。　　食療DIY　　作法：最簡(jiǎn)單的，是將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販?zhǔn)邸Ｒ部梢院途G豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來(lái)會(huì)比較快）。

白水煮，加奶…

想煮飯一樣唄，加米加水，開(kāi)關(guān)一按，好了…

燉豬蹄兒或排骨最好

5，薏米怎么吃

薏米粥材料薏米50克大米50克做法1）將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。2）鍋中倒入水大火燒開(kāi)后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。（在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。）紅豆薏米粥材料紅豆，薏米，水，冰糖做法1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。2.大米洗干凈后，泡半個(gè)小時(shí)就可以了，大米的分量要比紅豆和薏米少一些。3.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。4.等紅豆煮開(kāi)花后，放入大米和薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。香菇薏米飯主料：粳米250克，生薏米50克，香菇50克，油豆腐3塊，青豆半小碗，油，鹽各適量。做法薏米洗凈浸透心；溫水發(fā)香菇，香菇浸出液沉淀濾清備用；香菇、油豆腐切成小塊。將粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混勻，加油鹽調(diào)味，撒上清豆上籠蒸熟即可。白果腐竹薏米糖水材料新鮮腐竹 2片白果 100克薏米 1/4 杯（45克）冰糖適量做法首先把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。然后把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量。就好了。南瓜綠豆薏米湯材料綠豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食鹽若干做法1、綠豆洗凈，加入少量鹽后攪拌放置3分鐘；2、南瓜洗凈后，切塊放到蒸籠上蒸熟；3、將薏米、綠豆用水沖洗后放入鍋中，加入半鍋水（湯水多少看個(gè)人喜好加水）煮沸10分鐘后加入蒸熟的南瓜。4、將加入的南瓜用筷子搗碎成糊，再煮30分鐘加入冰糖，關(guān)火。5、悶5分鐘后可食用。

煲粥吃

熬粥喝

薏米可煲湯、煲粥、煲糖水。

6，薏米的吃法和功效有那些

綠豆薏米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：口味：甜味工藝：煮綠豆薏米粥的制作材料：主料：薏米30克,綠豆30克輔料：薄荷6克調(diào)料：冰糖15克教您綠豆薏米粥怎么做，如何做綠豆薏米粥才好吃1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用； 2. 將綠豆用開(kāi)水浸泡后，用水煮至半熟； 3. 加入薏米同煮至豆熟米爛； 4. 然后調(diào)入薄e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333335313834荷水及少許冰糖即成。小帖士-健康提示：本品有清熱解毒、利咽之功效，適用于*高熱或熱退后咳嗽胸痛、痰黃口干者。山藥薏米紅棗粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：精品主食貧血食譜口味：甜味工藝：煮山藥薏米紅棗粥的制作材料：主料：薏米100克,稻米100克,山藥200克輔料：棗（干）15克調(diào)料：冰糖20克,蜂蜜15克教您山藥薏米紅棗粥怎么做，如何做山藥薏米紅棗粥才好吃 1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈； 2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí)； 3. 長(zhǎng)山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)滾刀塊； 4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開(kāi)后，改小火煮至黏稠； 5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右； 6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。山藥薏米紅棗粥的制作要訣： 1. 在大米和薏米之外還可以加紅豆、綠豆等； 2. 做成山藥雜米紅棗粥，營(yíng)養(yǎng)更豐富，味道更可口； 3. 山藥和紅棗不宜早放，否則山藥容易熬化，紅棗的甜味也會(huì)變淡。小帖士-健康提示：蜂蜜中所含有維生素以及酶在高溫下會(huì)被破壞，所以要在粥稍涼之后，溫度降低了再加蜂蜜調(diào)味。小帖士-食物相克：稻米：唐

荷葉薏米粥的原料：抄干荷葉（中藥店都有）、薏米。荷葉薏米粥的配料：大米、枸杞。襲荷葉薏米粥的做法： http://www.6eat.com/Baike/Cook/201107/288700.htm 1、干荷葉清洗干凈。 2、薏米稍微清洗一下就可以了。 3、把荷葉放入水中大火煮百開(kāi)后改中火繼續(xù)煮10分鐘。 4、把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水。 5、先在高壓度鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水。

功效主治健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關(guān)節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿 1. 對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張 2. 抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 3. 增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用 4. 降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效 5. 抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌之收縮 6. 鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效 7. 降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力。 8.水腫；腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風(fēng)濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣 1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。 3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。 4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白e69da5e887aae79fa5e9819331333335313834質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

綠豆薏米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：口味：甜味工藝：煮綠豆薏米粥的制作材料：主料：薏米30克,綠豆30克輔料：薄荷6克調(diào)料：冰糖15克教您綠豆薏米粥怎么做，如何做綠豆薏米粥才好吃1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用； 2. 將綠豆用開(kāi)水浸泡后，用水煮至半熟； 3. 加入薏米同煮至豆熟米爛； 4. 然后調(diào)入薄荷水及少許冰糖即成。小帖士-健康提示：本品有清熱解毒、利咽之功效，適用于*高熱或熱退后咳嗽胸痛、痰黃口干者。山藥薏米紅棗粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：精品主食貧血食譜口味：甜味工藝：煮山藥薏米紅棗粥的制作材料：主料：薏米100克,稻米100克,山藥200克輔料：棗（干）15克調(diào)料：冰糖20克,蜂蜜15克教您山藥薏米紅棗粥怎么做，如何做山藥薏米紅棗粥才好吃 1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈； 2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí)； 3. 長(zhǎng)山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)滾刀塊； 4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開(kāi)后，改小火煮至黏稠； 5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右； 6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。山藥薏米紅棗粥的制作要訣： 1. 在大米和薏米之外還可以加紅豆、綠豆等； 2. 做成山藥雜米紅棗粥，營(yíng)養(yǎng)更豐富，味道更可口； 3. 山藥和紅棗不宜早放，否則山藥容易熬化，紅棗的甜味也會(huì)變淡。小帖士-健康提示：蜂蜜中所含有維生素以及酶在高溫下會(huì)被破壞，所以要在粥稍涼之后，溫度降低了再加蜂蜜調(diào)味。小帖士-食物相克：稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。