1，黃瓜雞蛋法:每頓只吃黃瓜和雞蛋，而不是3頓，堅持7天，會讓你瘦下來，但之后你會非常想念老干媽的味道,黃瓜還能清熱利濕，防止便秘,鮮黃瓜中所含的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的轉(zhuǎn)化，因此經(jīng)常食用黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病大有裨益,Eat黃瓜Really減肥。

Eat黃瓜Really減肥？我來告訴你這個問題。蔬菜減肥好處蔬菜是低熱量食物，吃到一定量會有飽腹感。而且蔬菜中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動和體內(nèi)多余膽固醇的排出，因此可以預(yù)防肥胖患者的便秘和動脈硬化。蔬菜中的抗氧化酶也有抗衰老的作用，所以日常飲食中多吃蔬菜是有益的。日常飲食中可以吃500克各種蔬菜，減少米飯或面食、甜食和脂肪類食物的攝入。蔬菜的吃法可以是煮、炒、涼拌。

230斤，1.6 m，嘗試控制飲食減肥有效，可以做到。你可以先養(yǎng)成少吃的習(xí)慣。比如你現(xiàn)在的食量可以從現(xiàn)在的食量逐漸減少，盡量不吃零食，這樣一兩個月后就可以逐漸瘦下來。但是，你減肥之后，要保持現(xiàn)在的規(guī)律，不要違背。如果保持一兩年，就會逐漸穩(wěn)定下來。

1，黃瓜雞蛋法:每頓只吃黃瓜和雞蛋，而不是3頓，堅持7天，會讓你瘦下來，但之后你會非常想念老干媽的味道。是刮油的好方法。2.原理:黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有樹膠、果酸和生物活性酶，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，防止便秘。鮮黃瓜中所含的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的轉(zhuǎn)化，因此經(jīng)常食用黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病大有裨益。3、中午以后不吃東西:下午3點以后不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能吃，這樣一周就能瘦幾斤。4、原理:晚上休息，人體消耗的能量少，過多的能量攝入被用來轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。這個方法的注意事項是，早餐和午餐一定要吃飽吃好，一天必需的營養(yǎng)素一定要補(bǔ)充。5.健康提示:如果你真的餓了，你可以多喝水或吃一個蘋果。

我在淘寶上買了美國瘦素減肥咖啡。這是每天一袋咖啡，喝了100ml都是一樣的味道，但是喝了之后就不會想吃了，看到什么都吃不下。會讓人覺得很無力。我只喝了四天，然后就不喝了。但這真的讓我的體重下降了。。。但是我怕反彈，又怕經(jīng)常吃藥的副作用不好，所以我堅持鍛煉，但是因為這個藥讓我的胃縮小了，所以我吃的比以前少了很多，吃一點就飽了，不用刻意節(jié)食。

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