茭白可以解熱毒和通便利血，有催乳功效，但脾胃虛寒的寶媽不宜食用吃什么下奶最快最多最有效什么食物下奶,1、蛋白質食物奶水的主要成分其實就是蛋白質等營養元素，因此多吃蛋白質豐富的食品，可以讓寶媽生產比較充足的奶水,吃什么下奶的方法最快最有效,吃一些營養豐富的湯水是下奶最快最有效的方法。
1、蛋白質食物奶水的主要成分其實就是蛋白質等營養元素，因此多吃蛋白質豐富的食品，可以讓寶媽生產比較充足的奶水。這樣的食物有豬腳、鯽魚和瘦肉等。寶媽們適當地多吃燉豬腳和鯽魚湯，下奶效果相當不錯。2、豆類花生、黃豆、大豆和豆腐等也有很好的下奶效果。這些食物含有比較多的磷、維生素等物質，能夠促進乳腺的打通和奶水的生產，能夠消除乳腺血管中膽固醇，讓血管順暢。3、某些蔬菜不少蔬菜也會有相當好的下奶效果的食物，比如絲瓜和茭白以及萵筍和金針菜等。萵筍有點苦寒，但和豬腳一起燉菜時，通奶效果很好。而絲瓜可以有效地打通寶媽乳腺的結塊，特別適合發生奶結的寶媽食用，可幫助解決漲奶問題。茭白可以解熱毒和通便利血，有催乳功效，但脾胃虛寒的寶媽不宜食用
2、吃什么下奶的方法最快最有效吃一些營養豐富的湯水是下奶最快最有效的方法。可以吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等幫助催奶，（1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆，（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產后哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片并用料酒腌好，絲瓜、生姜切片，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油后放入姜片炒香，后注入適量清湯，水燒開后放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。（3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的，在做鯽魚湯的時候，放入適量調料，并將鯽魚燉爛就可以食用了。此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物，也有一定催奶的作。
