騎行多少公里才算最佳，這個問題要因人而異，不能一概而論。按照有氧運動的要求，每天至少騎行30－60分鐘，即騎行10－20公里以上，每周應騎行4－5天，才能達到運動強度，由于騎行人的年齡、體力狀況以及騎行經驗不同，騎行距離也有所差異，二個人三天時間從安徽蚌埠出發出去玩，這決定于你們二人的出行方式和旅游喜好，先泛談一下，再把我的看法推薦給你們。

1、騎行多少公里才算最佳？

騎行多少公里才算最佳，這個問題要因人而異，不能一概而論。騎行是一項有氧運動，按照有氧運動的要求，每天至少騎行30－60分鐘，即騎行10－20公里以上，每周應騎行4－5天，才能達到運動強度。因此，一般騎行者每天10－20公里為宜，也能達到運動目的，也就是最佳運動距離，由于騎行人的年齡、體力狀況以及騎行經驗不同，騎行距離也有所差異。

2、兩個人從安徽蚌埠出發，三天時間應該去哪里玩？

二個人三天時間從安徽蚌埠出發出去玩，這決定于你們二人的出行方式和旅游喜好，先泛談一下，再把我的看法推薦給你們，首先，不管你們二人是想自駕游、自行游還是跟團游，從蚌埠出發交通都比較方便，五百公里左右的范圍之內可以隨意玩。太遠的地方就不建議去了，雖然也可以去，但三天的時間沒必要趕得太匆匆，其次，你們是想省內游還是省外游，甚至也可以在蚌埠附近玩玩的，畢竟二人游玩主要是一種心情，這都取決于你們二人的想法。

即使蚌埠附近也有一些可以去玩的地方，比如大禹治水圣地涂山，存有涂山廟、啟母石、禹會村、千年銀杏、圣泉、靈泉等勝跡，蚌埠附近還有朱元璋的家鄉歷史文化名城鳳陽，那邊的狼巷迷谷和小崗村都可以逛逛，還有明中都鼓樓、大龍興寺、韭山洞、臥牛湖、禪窟寺、鐘離國故城等景點。也可以去垓下古戰場看看霸王城、韓信點將臺、虞姬墓等遺跡，

還可以去輕松漫步瀏覽瀏覽淮河風光如果覺得蚌埠附近沒什么意思，還在省內玩的話，那也可以去黃山玩玩，黃山是安徽旅游的標志和旗幟，以“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳”享譽海內外，有奇松、怪石、云海、溫泉等“黃山四絕”如果之前爬過黃山了，那還可以去池州九華山或者安慶天柱山或者滁州瑯琊山玩玩，都挺不錯的。

可以根據你們二人的喜好來決定，如果你們不喜歡游山玩水，想到省內外車水馬龍的地方看一看，那也很方便的，選擇也相當多，南京蘇杭上海北京隨你選。各有各的特點，去哪玩都行，三天時間可以的，最后，言歸正傳畫重點:我建議你們二人三天的時間不用跟團也不用自駕，還是輕松地從蚌埠坐動車用五個小時來青島看看吧。青島，半山半海一片城，能同時滿足你們游山玩水、吃喝玩樂逛城市的所有需求:爬山、看海、賞風景、吃海鮮、逛鬧市、購物、吃美食、喝正宗優質的青島啤酒你們大可隨心所欲；自然風光、歷史人文應有盡有，

出了火車站，沿著東海路，從前海棧橋玩起，幾乎處處是風景:前海棧橋、蠟像館、海軍博物館、魯迅公園、水族館、海底世界、中山公園、海水浴場、八大關、音樂廣場、五四廣場、奧帆基地、中國水準零點景區、極地海洋世界、雕塑園、石老人海水浴場、一直到“泰山雖云高，不如東海嶗”的道教圣地嶗山，嶗山的風景名勝更是多不可數呵呵，問答寫寫就多了，還是先打住吧，發幾張我以前拍的照片收尾吧。