練習時跆拳道 to壓腿，跆拳道壓腿。跆拳道 壓腿每天怎么按？關于跆拳道 壓腿問題可能是你還沒熱身，跆拳道在開始學習動作之前，不必完全按下，壓下雙腿需要多長時間？我是教練跆拳道，20歲開始練習，那是1996年，中國剛剛引進跆拳道，我三個月就練完了一些腿法基本功。壓腿是必須的，每節課熱身后我都要做。
在你這個年紀，還好。你可以按下去。一般教練會讓你先慢慢按。如果真的按不下去，教練會幫忙，會疼，但是之后你就可以按下去了。如果教練幫忙，你會很小心，不會拉傷韌帶什么的。不用太擔心。有點疼。拉韌帶是跆拳道的基礎。這是苦的。不會很疼的。可能當時按的時候會疼，但是按完就好了。教練不會太努力的看你哪里能壓下來，也不會在你壓不下去的時候使勁壓。其實你可以試試在家有多痛苦。
練武術可以拉伸韌帶，放松關節，有利于骨骼生長。引用lyx網友的一段話:“這和大小無關。踢腿。我是教練跆拳道，20歲開始練習。那是1996年，中國剛剛引進跆拳道，我三個月就練完了一些腿法基本功。壓腿是必須的，每節課熱身后我都要做。
跆拳道在開始學習動作之前不必完全按下。壓腿這是一個循序漸進的過程，但是你需要好的韌帶才能發揮出最大的水平。我們的教練告訴我們堅持一個月。謝謝你。如果你有毅力做到三個月，我說的是普通人的標準。女兒二年級開始練跆拳道，屬于那種很努力的孩子，但是肌肉短，動作不到位，開叉是她的硬傷。現在她四年級了，我決心和她一起克服這個問題。現在來說說我們的方法。
踢腿方法側踢側踢轉身橫踢前踢后踢后踢扭轉踢內擺踢新月踢外擺勾手踢上舉踢側踢推前踢雙叉踢二段橫踢砍下踢下踢/下踢/榔頭踢騙倒踢擺動踢反轉踢后踢跳投側踢側踢跳投跳投側踢跳投跳投
4、關于 跆拳道 壓腿問題可能你沒有熱身。你跳了一點，因為你沒有練習，如果疼就繼續按。我已經取得了很大的進步，我可能覺得我以前有經驗，所以這次太貪心了。我的韌帶可能有點受傷，讓我們休息一下。其實一個人經過一段時間的訓練后，韌帶肯定會回縮，韌帶就像彈簧一樣有彈性，但是如果你以前韌帶基本功很好，過幾天就可以和以前一樣了。以前韌帶挺好的，后來受傷停了一段時間。
