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1，含硒元素的食物有什么
2，請問哪些食物含有硒
3，補硒的食物有哪些
4，含硒豐富的食物有哪些

1，含硒元素的食物有什么

有富含硒的大米海產品也含不少

含硒元素的食物有什么

2，請問哪些食物含有硒

自然界中含硒食物是非常多的，含量較高的有魚類、蝦類等水產品，其次為動物的心、腎、肝。蔬菜中含量最高的為金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣等。

請問哪些食物含有硒

3，補硒的食物有哪些

硒的豐富來源有芝麻、動物內臟、大蒜、蘑菇、海米、鮮貝、淡菜、金針菇、海參、魷魚、莧菜、魚粉、黃油、啤酒酵母、小麥胚和龍蝦。良好來源有海蟹、干貝、帶魚、松花魚、黃魚、龍蝦、羊油、豆油、豬腎臟、全小麥粒(粉)、螃蟹、豬肉和羊肉。一般來源有小茴香、冬菇、桃酥、紅蘿卜、全燕麥粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量來源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油餅、水果和糖。

你好！補鋅硒可以吃海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等，動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是鋅硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補鋅硒。但是，食物補鋅硒效果慢，建議服用硒維康口嚼片來補硒比較好，補鋅可以吃鋅硒寶，分開補效果比較好。

補硒的方法可以吃含硒的食物或者吃硒劑。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等，動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是，食物補硒效果慢，建議服用硒維康口嚼片來補硒比較好

補硒的食物有哪些

4，含硒豐富的食物有哪些

含硒的食物有普通面粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、蘑菇、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜、含硒雞蛋等。

含硒豐富的食物有：　　1、豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，蕓豆，黃豆等。　　2、谷類的食物有小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。　　3、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。　　4、水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。　　5、蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。　　6、肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等。　　7、魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶干，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等。　　硒是一種人體需要的微量元素，是人體不可缺少的一種元素。硒和維生素E同是抗過氧化物質，對缺少蛋白質引起的營養不良的兒童有治療作用，對某些可能的致癌物質具有抵抗作用。人輕度或中度缺硒，其征兆或癥狀不明顯。　　人體缺硒可能產生的疾病：能量缺乏性營養不良、血溶性貧血、克山病、大骨節病、高血壓、缺血性心臟病、肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、癌癥、肌瘤、不妊癥、糖尿病、白內障等。

含硒的食物有普通面粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、蘑菇、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜、含硒雞蛋等。