熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧,熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧,故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時什么是熬夜,熬夜是一個漢語詞匯，拼音是áoyè,什么是熬夜熬夜是什么意思,1、熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
熬夜是一個漢語詞匯，拼音是áoyè。指到深夜還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。注意事項根據對抗氧化劑和免疫系統調節劑的深入研究發現，包括熬夜等不良生活習慣更容易患“氧化應激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質虛弱易感冒等。所以經常熬夜的人進補“生地燉鴨蛋”、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚湯”、“夏枯草煲瘦肉”等的同時要進補抗氧化劑應對熬夜產生過多自由基傷害身體。進補含如維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統調節劑如參菇類、黃芪、冬蟲夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等
2、什么是熬夜熬夜是什么意思1、熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。2、基本含義：一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以后的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為“熬夜”！3、“日出而作，日落而息，”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。4、前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；后者在入睡后方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6。
