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1，維生素D能長高嗎

: 維生D的一個作用是幫助人體對鈣的吸收,所以還要補充足夠的鈣才能顯出VD的功效。想長高就一定要注意營養的攝入,除鈣外還要注意蛋白質的攝入,沒有蛋白質.

2，聽人說補維生素D可以助身體長高是吧

他可以幫助你吸收鈣，大要長高還需要鍛煉，如跳起摸高，打籃球，跳繩，引體向上，跑步。

如果骨骺線沒有閉合的話補充維生素D和鈣質是可以幫助人體的骨骼生長的但是單純的補充鈣和VD也是不行的因為人體的生長需要很多各種各樣的營養物質營養均衡才好而且鈣質過剩對身體也是有害的不管補充哪種元素最好先查一下自己是否缺少這種元素多了少了對身體都不好如果在青春期補是VD和鈣對身體是有一定幫助的最好服用鈣和VD的混合劑這都是按著科學比例配好的最有利于人體吸收希望對你有幫助

聽人說補維生素D可以助身體長高是吧

3，注射維生素D3能長高嗎

想長高靠單一的營養是不能的，長高并不是件容易的事情，是要多達31種營養的全面補充。如果想長高，要先了解人體長高的基本原理，才能科學安全的長高：1. 科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。2. 賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪3. 目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

4，維生素D是否有助于增高

一、維生素D的主要生理功能維生素D主要有以下生理功能： 1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收； 4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、防止氨基酸通過腎臟損失。二、維生素D盈缺對健康的影響人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。長期攝入過多的維生素D（5000IU），將引起高血鈣和高尿鈣。特征為食欲減退，過度口渴，惡心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。三、需要補充維生素的人群 1.住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應該攝取更多的維生素D； 2.夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取； 3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素D的攝取； 4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量； 5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。

5，補充維生素D有助于長高么

推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）*是維生素的寶庫。每天吃100克*，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。（3）胡蘿卜含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 .(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！

人體需要同時補充這31種營養才能長高，而且缺一不可，單純的補充其中某幾種營養也是無法長高的。長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。

6，補充維生素D能長高嗎

一般來說16歲，骨齡還未閉合的話是有機會長的，但絕不是單補維D，要全面均衡，特別是鈣，還有補了要有足夠休息和運動才會吸收，22點到6點最好保持深度睡眠，多做拉伸跳躍類運動如打籃球，少做舉重類動作，還有保持開朗心情。反正就是主要三點補足、睡足、動足，相信我，我說的沒錯的。祝你快高長大！

維生素D是幫助人體鈣吸收。只要你鈣含量攝取足夠那么吃維生素D就有協調促進的左右。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。以下三點特性：1、它存在于部分天然食物中；2、人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉變為維生素D3;3、適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。正常需求：1.成人的建議每日攝取量是5μg。2.妊娠期和哺乳期女性應當增加1倍左右的攝入量。3.每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鐘，有效的防止維生素D的缺乏。　過量表現：一些學者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的癥狀是異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關節疼痛和彌漫性骨質脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。

食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、干酪等，來源較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強化食品是維生素d的主要來源。在醫生指導下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素d制劑也是一個好辦法。魚肝油 8500 奶油(脂肪含量31.3%) 50 大馬哈魚和紅尊魚罐頭 500 雞蛋(煎、煮、荷包) 49 金槍魚罐頭(油浸) 232 牛奶(脂肪含量1~3.7%) 41 奶油(脂肪含量37.6%) 100 烤羊肝 23 脫脂牛奶(罐裝) 88 煎牛肝 19 燉雞肝 67 鮮碎肝午餐肉 15 人造黃油煎豬肝 51 煎小牛肝 14