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健身減脂,健身減肥

來源:整理 時間:2023-03-12 14:34:30 編輯:好學習 手機版

1,健身減肥

舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練. 7.不吃太多飲料:用水代替飲料。如果您真想減肥,就去我姐姐的空間看看吧,q88.5.94 3 84。我好幾個同事都在她的幫助下成功了。g

健身減肥

2,如何健身減肥

早餐吃好,午餐吃六分飽,晚餐吃三分飽或不吃,(素菜為主)平時可以吃纖維高的零食或水果!飯后不要馬上坐,平時要做到能走路就不要站著,能站就不要坐著,能坐就不要躺著。睡前三個小時最好不要吃東西,每天睡前堅持轉(zhuǎn)半小時呼拉圈或跳健美操!
控制攝入食物,合理進行體育鍛煉

如何健身減肥

3,健身怎么減肥

健身凡指對身體有益的運動,而要減肥的健身運動最好的就是跑步,每天慢跑半小時或上下班上下學快步走,控制高熱量飲食,兩個星期就可見效!
多運動唄
多做運動吧。。。。。
多運動,多做有氧運動肯定能瘦身的,但是要堅持
健身同時也減肥
問健身教練。。。

健身怎么減肥

文章TAG:健身減脂健身健身減脂健身減肥

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