優缺點如下:1:冬棗營養豐富，是很好的滋補品，鮮棗含糖量43%,冬棗味甘，性平，有健脾養胃、養血安神的功效,冬棗主要成分是什么營養,冬棗其清脆細膩的口感和極高的營養價值贏得了消費者的青睞，享有“南荔枝，北荔枝冬棗”的美譽，也贏得了“銀杏之王”的稱號。

1，冬棗含有較多的維生素C，是蘋果的70倍，橙子的16倍。2.冬棗含有豐富的氨基酸，包括天冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等人體所需的29種氨基酸，總含量為0.985mg/200g。3.冬棗含蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總黃酮0.26%，煙酸0.87mg/200g，胡蘿卜素1.1mg/kg，維生素B10.1mg/kg，維生素B22.2mg/kg。4.冬棗de營養-2/是各類水果之冠，在中國獨一無二，十分罕見。冬棗其清脆細膩的口感和極高的營養 價值贏得了消費者的青睞，享有“南荔枝，北荔枝冬棗”的美譽，也贏得了“銀杏之王”的稱號。

冬棗主要成分是什么營養？優缺點如下:1: 冬棗 營養豐富，是很好的滋補品，鮮棗含糖量43%。2.還含有大量氨基酸和人體必需的10多種微量元素，鐵、鈣含量較高，可防治壞血病，抵抗疾病傳播，具有健胃安神、促進消化、治療各種心肌病和高血壓的作用。3.缺點:1。多吃可能導致結石。2.紅棗對牙齒不好！。于是就有了吞棗的由來。

冬棗味甘，性平，有健脾養胃、養血安神的功效。具有以下多種食療效果，1.健脾養胃，補血安神:可用于氣血兩虛，貧血，肺虛咳嗽，神經衰弱，失眠，高血壓，敗血癥，過敏性紫癜。2.排毒護肝:冬棗富含糖類、維生素C、環磷腺苷等，，可減少各種化學物質對肝臟的損傷，促進肝臟蛋白質的合成，增加血清白蛋白的含量，調整白蛋白與球蛋白的比例，降低血清丙氨酸氨基轉移酶的水平。3.防治心血管疾病:冬棗蘆丁是治療高血壓的有效成分，可改善血管壁彈性和動脈粥樣硬化，對冠心病、高血壓和動脈粥樣硬化的治療有幫助，4.冬棗含有環磷腺苷，能調節免疫系統，增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞的增殖和擴散。冬棗雖然它有豐富的營養-2/和保健作用，但如果吃太多新鮮的冬棗很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉，而且會傷脾胃，特別是腸胃疾病患者，另外冬棗的含糖量比較高，吃多了可能會導致血糖升高，所以糖尿病患者不要吃太多冬。