2.20歲的時候應該去拍個片子，看看骨痂有沒有愈合,人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時段，盡量早睡,我堅持早上或者晚上跳繩200下，或者原地跳50下摸高度，踢100下，壓腿100下，掛20個單杠，其他拉伸牽引不用單杠,我要長高只要合理刺激骨骼，促進軟骨細胞的活性，并輔以營養，那么20歲以后長高都是可以的。
stretch。本人男，21歲，晚上凈身高163。因為在外工作，時間有限，只能晚上鍛煉。晚上，我每個月測量一次身高，每次幾分鐘。時間不長也沒關系。讓我放心！堅持了半年，又大了三厘米。我要長高只要合理刺激骨骼，促進軟骨細胞的活性，并輔以營養，那么20歲以后長高都是可以的。不抽煙，不喝酒，不熬夜，不要太容易生氣！我做了楊云峰鍛煉日記里的鍛煉。我堅持早上或者晚上跳繩200下，或者原地跳50下摸高度，踢100下，壓腿100下，掛20個單杠，其他拉伸牽引不用單杠。
1。通常青春期身高增長較快。過了這個階段，身高慢慢增加，或者說不會再有身高增長了。2.20歲的時候應該去拍個片子，看看骨痂有沒有愈合。如果已經痊愈，身高就不會再增加了。3.如果沒有痊愈，主要是注意飲食中多吃含鈣的食物。同時，盡量做到飲食多樣化，保證營養充足，有利于促進身高的增長，并經常鍛煉。
3、20歲以后怎樣再 長高?我覺得身高的增加無非是以下三點:①:早睡。人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時段，盡量早睡，有的人早睡不運動吃太多就能長高，說明早睡肯定會影響身高(最后睡前喝牛奶)②:多運動，男生打籃球/這個不用我多說。你一定無數次聽說過運動對長高有幫助，但是如果你是一個不喜歡運動的人，你可以跳繩，跳繩比籃球羽毛球還快。每天跳15~20分鐘，相當于打2小時左右的籃球。
