如果一些愛美的孕婦在孕期被臉上出現的黃褐斑所困擾晚期，可以通過吃一些富含維生素C和e的食物來適當緩解這種情況，其實黃褐斑的出現不僅僅是因為懷孕晚期，還因為這兩種維生素的缺乏,比如這個時候因為懷孕了晚期，孕婦的肚子已經很大了,孕期每周吃一到兩次魚晚期可以更好的為身體提供DHA，促進胎兒大腦發育，同時可以更好的降低孕期早產的可能性晚期。

1，山藥。有很好的補腎益肺的作用，妊娠后期適當食用有很好的保胎作用；2.魚。孕期每周吃一到兩次魚晚期可以更好的為身體提供DHA，促進胎兒大腦發育，同時可以更好的降低孕期早產的可能性晚期。3.黑米。黑米富含蛋白質、各種氨基酸和賴氨酸，補血作用極強。此外，黑米還有很好的增進食欲、明目、促進血液循環的作用。

懷孕36周時，你推薦吃的東西都能有針對性地面對現狀。比如這個時候因為懷孕了晚期，孕婦的肚子已經很大了。但這給孕婦帶來了負擔，容易便秘。這個時候，他們應該吃一些有助于緩解便秘的食物。為了幫助緩解便秘，可以吃一些富含纖維素、能促進胃腸蠕動的食物，如胡蘿卜、紅薯等蔬菜。除此之外，你可以吃一些羊肉和牛肉，以補充這個時候激增的需求。這種肉在滿足身體能量需求的同時，還能達到適當提高身體免疫力的效果。為了早點生孩子，需要補充足夠的能量。如果一些愛美的孕婦在孕期被臉上出現的黃褐斑所困擾晚期，可以通過吃一些富含維生素C和e的食物來適當緩解這種情況，其實黃褐斑的出現不僅僅是因為懷孕晚期，還因為這兩種維生素的缺乏。

1。每周吃兩次海帶可以補充碘，也是促進寶寶大腦發育的好食物。2.適量吃一些茭白，可以預防妊娠高血壓和水腫；3.適量吃金針菇。金針菇所含的蛋白質大部分是賴氨酸，可以健腦益智，對寶寶的大腦發育特別有益。4.適當食用含鋅的食物，預防缺鋅引起的難產。含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、魚、蛋、花生、芝麻、海鮮等。5.適當吃鰻魚可以預防妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病；吃鱸魚有利于寶寶大腦和眼睛的發育。

專家指出，胎兒期的營養補充比后天做出的補償更重要。對懷孕有益的食物包括:1，富含VC的水果和蔬菜——預防子癇前期；2.蜂蜜——促進睡眠，防止便秘；3.忌魚胎兒腦發育不良；4.黃豆芽——促進胎兒組織器官的構建；5.雞蛋——促進胎兒大腦發育；6.冬瓜和冬瓜。葵花籽-降低流產風險，新鮮酸味水果-預防胎兒神經管畸形10。芹菜——預防妊娠高血壓11，土豆-減少晨吐反應12。動物肝臟-避免缺鐵性貧血13，核桃芝麻-防止懷孕。為了寶寶的健康，媽媽要記得合理膳食，多吃以上食物。