因?yàn)榻?jīng)期失血過(guò)多，所以一定要注意補(bǔ)血活血,1.第一，1-10月可以喝點(diǎn)烏雞湯,因?yàn)闉蹼u湯比較溫和，女性喝了之后不容易上火,喜歡喝湯就多加點(diǎn)水,女人月子期間身體虛弱經(jīng)期，要善用飲食,喝羊肉湯驅(qū)寒暖宮,此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適合腎陽(yáng)不足導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少的朋友,下面介紹一下1月經(jīng)期之間吃什么食物比較好。

食材:羊肉1000g，枸杞50g，調(diào)料適量。做法:1。將全羊用開(kāi)水徹底煮熟，冷水洗凈血沫，切塊備用；2.鍋里油熱了，放全羊，開(kāi)水燙一下；3.另起鍋炒姜片，用料酒炒鍋，炒熟，然后倒入枸杞子，清湯；倒入2的鍋中與羊肉同煮；4.加入鹽和洋蔥，煮沸去除浮沫，小火慢燉1小時(shí)左右；5.等到羊肉熟爛了。此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適合腎陽(yáng)不足導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少的朋友。月經(jīng)推遲大多是因?yàn)轶w質(zhì)偏寒。喝羊肉湯驅(qū)寒暖宮。

材料紅小豆:1碗；水:2碗；紅糖:適量；紅豆湯的做法1晚上睡覺(jué)前泡紅豆，第二天一早2煮紅豆湯就可以自己掌握了。喜歡喝湯就多加點(diǎn)水。像我喜歡喝豆沙，可以放兩倍的水。我按照泡過(guò)的豆子算了一下，一碗豆子，兩碗水。水放進(jìn)去后，大火燒開(kāi)，保持沸騰半分鐘左右，然后關(guān)火。不要開(kāi)蓋，燉到汁液冷卻。此時(shí)豆子已破皮開(kāi)花，湯汁渾濁熟透。4吃的時(shí)候可以加熱再次溫?zé)幔尤爰t糖調(diào)味。紅糖可以讓湯更紅更好看。

女人月子期間身體虛弱經(jīng)期，要善用飲食。下面介紹一下1月經(jīng)期之間吃什么食物比較好。1.第一，1-10月可以喝點(diǎn)烏雞湯。因?yàn)闉蹼u湯比較溫和，女性喝了之后不容易上火。而且還能滋養(yǎng)美容。但是煮雞湯的時(shí)候記得用對(duì)方法。2.第二:也可以喝點(diǎn)紅糖水。紅糖味甘，性溫，能散寒暖胃，補(bǔ)血活血，健脾胃，緩解痛經(jīng)時(shí)的疼痛。對(duì)于白領(lǐng)女性和學(xué)生來(lái)說(shuō)，忙的時(shí)候泡紅糖水是個(gè)不錯(cuò)的方法。3.第三:也可以多吃一些活血的食物。如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋(píng)果、薏米、牛奶、益母草、當(dāng)歸等。因?yàn)榻?jīng)期失血過(guò)多，所以一定要注意補(bǔ)血活血。注意事項(xiàng):貧血多發(fā)生在女性1-10月間，要盡量用食療來(lái)彌補(bǔ)，多吃補(bǔ)血的食物，注意保暖。

清燉乳鴿和紅燒烏骨雞有些相似之處。如果你買(mǎi)的是比較老的雛鴿，需要燉很久，最好買(mǎi)兩歲以上的乳鴿，燉兩個(gè)小時(shí)。更多的是營(yíng)養(yǎng)缺乏，鴿子和山藥可以一起燉，枸杞和大棗可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，特別是孕婦、老人和體質(zhì)虛弱的人，對(duì)提高身體免疫力，促進(jìn)身心健康有非常好的作用，而且燉久了味道會(huì)更濃。