早上的空氣不一定好，空氣要經(jīng)過太陽光的較長時(shí)間的照射才能分解出氧離子。因?yàn)樵缟先梭w的各個(gè)器官剛剛恢復(fù)其功能，跑步的運(yùn)動(dòng)量較大，會(huì)對(duì)人體的器官造成損傷，但跑步健身我喜歡，有發(fā)言權(quán)，嘿，不論在哪個(gè)城市，想健身了，天氣好可以跑步，天氣不好就跳繩，對(duì)運(yùn)動(dòng)愛好者來說場地、天氣、運(yùn)動(dòng)器械等等，就都不重要了。
1、早上鍛煉跑步好還是走路好？
走路好。因?yàn)樵缟先梭w的各個(gè)器官剛剛恢復(fù)其功能，跑步的運(yùn)動(dòng)量較大，會(huì)對(duì)人體的器官造成損傷，其次，早上的空氣不一定好，空氣要經(jīng)過太陽光的較長時(shí)間的照射才能分解出氧離子。所以，還是走路好，早上人體不適宜運(yùn)動(dòng)，尤其是清晨;1）研究表明，清晨時(shí)刻人體免疫系統(tǒng)最為薄弱，中風(fēng)、心臟病等發(fā)病率明顯高于其他時(shí)段；2）植物光合作用是吐氧的過程，而在夜間，植物是吐出二氧化碳的，清晨，正是空氣中二氧化碳含量最高的時(shí)候，很不宜跑步；3）人體生理曲線表明，在下午4~6時(shí)是最適合運(yùn)動(dòng)的，此時(shí)人體的各項(xiàng)生理指標(biāo)都達(dá)到最佳值，鍛煉事半功倍；4）樓主要冬天跑，那更應(yīng)該晚上跑了。
2、成都哪些地方適合晚上跑步？
謝邀！成都我不了解，過來旅游的！但跑步健身我喜歡，有發(fā)言權(quán)，嘿！不論在哪個(gè)城市，想健身了，天氣好可以跑步，天氣不好就跳繩，對(duì)運(yùn)動(dòng)愛好者來說場地、天氣、運(yùn)動(dòng)器械等等，就都不重要了！當(dāng)然有個(gè)好的運(yùn)動(dòng)場地最好，公園、綠地、小區(qū)、鄉(xiāng)村、河邊等等，前提是人車分流的，安全第一，空氣也好，夜跑，對(duì)女孩子來說一定要有人氣、有路燈的地方，畢竟咱是為了健身！。
