今天的9月20日是第34個全國愛牙日，這個活動的存在提醒我們牙齒與身體息息相關(guān)健康。全國愛牙日由衛(wèi)生部、全國愛國衛(wèi)生協(xié)會、國家教委、文化部、廣播電影電視部、中華全國總工會、全國婦聯(lián)、共青團(tuán)中央、全國老齡委在全國牙病防治咨詢組專家的共同努力下，于1989年聯(lián)合簽署，并確定每年的9月20日為“全國愛牙日”。愛牙日的目的是通過這項活動動員社會力量，在群眾中采取預(yù)防牙病的措施。

俗話說“牙齒不好導(dǎo)致全身有病”，“病從口入”。保護(hù)牙齒是保護(hù)我們身體的另一種方式。防護(hù)牙齒對人體意義重大，因為有時候牙齒可以反映出身體某些部位的情況。①牙齦出血。我們每天刷牙的時候都能看到牙刷上的血漬，但只是覺得刷牙力度太大或者牙膏不合適，沒有深入思考。但如果吃的時候還存在，就要引起重視了，可能是身體有問題。

keeping牙齒健康的方法包括:自我口腔衛(wèi)生維護(hù)；均衡飲食；定期進(jìn)行口腔檢查和牙齒清潔。1.自我口腔衛(wèi)生保養(yǎng):自我口腔衛(wèi)生保養(yǎng)在保養(yǎng)中非常重要牙齒-1/。主要措施包括刷牙，使用牙線和齒間刷，飯后漱口。通過上述自我口腔衛(wèi)生措施，可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌，從而防止牙齦發(fā)炎和蛀牙，有利于保養(yǎng)牙齒-1/。2.均衡飲食:均衡的飲食可以獲得人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這對身體非常重要健康including牙齒-1/。

所以均衡飲食更重要。另外，吃糖后要注意漱口、刷牙，減少齲齒的發(fā)生。3.定期口腔檢查和潔牙:通常的刷牙、牙線等口腔清潔措施并不能完全清除口腔內(nèi)的所有細(xì)菌。牙菌斑會在刷牙后很快定植在牙齒表面，長期存在會導(dǎo)致牙結(jié)石沉積、牙齦發(fā)炎，還可能導(dǎo)致蛀牙。所以建議每半年做一次口腔檢查，如果發(fā)現(xiàn)蛀牙及時補牙。每半年到一年清潔一次牙齒，保持牙齦健康。

俗話說“牙疼不是病，但疼死人”。很明顯，牙疼是一件很痛苦的事情。現(xiàn)在，越來越多的人關(guān)注牙齒 健康。擁有一個純白牙齒對于我們自己健康對于我們整體的外貌都是非常重要的。那么，下面我們就從健康飲食的角度給大家介紹一下，十種食物要保護(hù)牙齒-1/，讓你從食物營養(yǎng)上吃健康美白。受保護(hù)的十種食物牙齒 健康: ●礦泉水，是氟的天然來源。

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，加強牙齒和保護(hù)牙齒免受微生物侵蝕。●無糖口香糖無糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，進(jìn)一步防止蛀牙。●綠茶綠茶對牙齒 健康也有很好的作用。一方面，綠茶中含有大量的氟，能與牙齒中的磷灰石結(jié)合，有抗酸防蛀牙的作用。另一方面，研究表明，綠茶中的兒茶素可以減少導(dǎo)致口腔蛀牙的變形鏈球菌，還可以去除難聞的口氣。

可以說每個人都喜歡美味的食物，而中國美食早已被公認(rèn)為一種文化。但是沒有一口健康solid牙齒，再美味的食物也變得無味。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國近80%的成年人存在牙齒問題，牙齒疾病已成為不容忽視的重大問題。對于一個人來說尤其重要。沒有一雙好的牙齒，人生就不會有好的飲食。也會降低你的審美水平。咀嚼能力也會受到影響，咬合也會出現(xiàn)問題。

如何保護(hù)牙齒是大家關(guān)心的問題。除了每天刷牙，飲食也起著關(guān)鍵作用牙齒-1/。對于牙齒 健康來說，選擇能夠提供必要礦物質(zhì)和維生素的食物來修復(fù)牙釉質(zhì)，刺激唾液分泌是非常有益的。有哪些食物對牙齒？1.酸奶酸奶是鈣和蛋白質(zhì)的良好來源。經(jīng)常吃酸奶會有幫助牙齒-1/。請記住，為了更好健康，請選擇脂肪和糖分含量低的酸奶。2.堅果不同種類的堅果為牙齒提供必需的維生素和礦物質(zhì)。

3.茶綠茶含有多酚類化合物，有助于殺死或抑制細(xì)菌。4、黑巧克力黑巧克力中含有可可，可可中含有單寧酸，可以抵抗牙齦炎癥，防止牙齒腐蝕，可可還可以減少牙菌斑的生長，黑巧克力還可以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。巧克力中有許多抗氧化劑和抗病酚類化合物，可以抵抗口腔中的細(xì)胞損傷，5.牛奶牛奶是一種乳制品，可以提供鈣、磷酸鹽和維生素d，所有這些營養(yǎng)物質(zhì)對于牙齒 健康和骨骼健康都是非常重要的。