突發(fā)腳氣抽筋，或者突發(fā)肌肉收縮，可能是運(yùn)動或脫水引起的暫時性情況,晚上容易睡的人抽筋睡前在容易抽筋的位置做伸展運(yùn)動,如何減少腳氣的機(jī)會抽筋:注意補(bǔ)鈣:在青春期，鈣會相對缺乏，更容易引起抽筋,要避免腳抽筋，睡前伸伸腳，再喝一杯熱牛奶補(bǔ)鈣,手腳抽筋最常見的原因如下:一是缺鈣、低鈣血癥引起的。
Foot 抽筋主要原因是:局部循環(huán)不良、周圍血管病變或足部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然變了。情緒壓力。水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡。飲食中礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。一些慢性病和孕婦的發(fā)病率抽筋也會增加。甲狀腺功能減退、尿毒癥或其他身體疾病。運(yùn)動神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病或周圍神經(jīng)病。有些藥物如降血壓、降血脂等也可能引起足抽筋。未知原因。如何減少腳氣的機(jī)會抽筋:注意補(bǔ)鈣:在青春期，鈣會相對缺乏，更容易引起抽筋。晚上容易睡的人抽筋睡前在容易抽筋的位置做伸展運(yùn)動。睡覺的時候注意小腿保暖。可以多穿點(diǎn)衣服，讓手腳保暖。足板過度下垂(朝向腳底)可能會導(dǎo)致小腿肚。睡覺時避免讓腳板過度下垂。
突發(fā)腳氣抽筋，或者突發(fā)肌肉收縮，可能是運(yùn)動或脫水引起的暫時性情況。有時，在躺下時，一塊肌肉或周圍的一塊肌肉會突然痙攣，并伴有疼痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，你應(yīng)該在飲食中增加鈣、鉀和鎂的攝入量。有必要增加血流量來防止這種情況的發(fā)生。解決方法:盡量彎曲雙腳，按摩疼痛部位。也可以用冷毛巾或者消毒酒精來放松肌肉。要避免腳抽筋，睡前伸伸腳，再喝一杯熱牛奶補(bǔ)鈣。
3、經(jīng)常手腳 抽筋是什么原因?手腳抽筋最常見的原因如下:一是缺鈣、低鈣血癥引起的。建議檢查微量元素的測定，如果是缺鈣引起的，多吃富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等食物。注意補(bǔ)充鈣和維生素D，吃鈣片，二是外界環(huán)境的寒冷刺激造成的。這種情況要注意保暖，可以采用局部熱敷和按摩，三、睡眠不足和過度勞累引起的手腳抽筋，平時注意休息，避免疲勞，保證充足的睡眠。手足抽筋發(fā)生時，應(yīng)根據(jù)不同的原因采取不同的治療方案。
