突發(fā)腳氣抽筋，或者突發(fā)肌肉收縮，可能是運(yùn)動(dòng)或脫水引起的暫時(shí)性情況,晚上容易睡的人抽筋睡前在容易抽筋的位置做伸展運(yùn)動(dòng),如何減少腳氣的機(jī)會(huì)抽筋:注意補(bǔ)鈣:在青春期，鈣會(huì)相對(duì)缺乏，更容易引起抽筋,要避免腳抽筋，睡前伸伸腳，再喝一杯熱牛奶補(bǔ)鈣,手腳抽筋最常見的原因如下:一是缺鈣、低鈣血癥引起的。1、經(jīng)常性腳抽筋是怎么回事?Foot抽筋主要原因是:局部循環(huán)不良、周圍血管病變或足部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然變了。情緒壓力。水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡。飲食中礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。一些慢性病和孕婦的發(fā)病率抽...