突發腳氣抽筋，或者突發肌肉收縮，可能是運動或脫水引起的暫時性情況,晚上容易睡的人抽筋睡前在容易抽筋的位置做伸展運動,如何減少腳氣的機會抽筋:注意補鈣:在青春期，鈣會相對缺乏，更容易引起抽筋,要避免腳抽筋，睡前伸伸腳，再喝一杯熱牛奶補鈣,手腳抽筋最常見的原因如下:一是缺鈣、低鈣血癥引起的。1、經常性腳抽筋是怎么回事?Foot抽筋主要原因是:局部循環不良、周圍血管病變或足部靜脈曲張。環境溫度突然變了。情緒壓力。水分和鹽分流失過多，造成體內電解質失衡。飲食中礦物質(如鎂、鈣)含量不足。一些慢性病和孕婦的發病率抽...