一般前踢踢靶的位置在個人腰帶的高度左右，要求抬膝，腳背直出,2.踢腿時將臀部向前送；踢高的時候把臀部抬高,前踢是用彈力彈起對方下巴,前踢是最簡單也是最基本的步法，它的意義在于讓你知道把膝蓋往前抬,3.踢目標時向前推，與推踢混淆,踢腿,往前踢也不是很難,在跆拳道中說的前踢，確實是跆拳道的基礎，一般初學者一開始就用。

動作規范:以左手戰斗姿勢開始；右腳推回地面，身體重心前移至左腳；右腳蹬地，屈膝，抬起。左腳以前腳掌為軸向外轉90度左右。同時右腿以膝關節為軸快速伸膝，送臀推臀，小腿快速向前踢，達到腳尖或前腳掌。踢中目標后，右腿迅速放松彈回，落回原位，保持左手格斗姿勢。動作要領:1。膝關節上舉時，大腿合攏，膝關節夾緊，小腿和踝關節放松，富有彈性。2.踢腿時將臀部向前送；踢高的時候把臀部抬高。容易犯錯誤:1。直腿抬起，大腿部不折疊，膝關節不夾緊。2、上半身后傾過多，失去平衡。3.踢目標時向前推，與推踢混淆。

在跆拳道中說的前踢，確實是跆拳道的基礎，一般初學者一開始就用。往前踢也不是很難。個人認為要注意這幾點，比如提膝、伸趾、夾大腿、彈回、落地。這些可能是唯一的步驟。這里要注意的是反彈。因為對于新手來說，最容易忘記的就是反彈。往往踢出去之后，會直接落地。還有，一開始不要講究速度，慢慢來。把每一步都付諸實踐。這樣以后又快又漂亮。順便再教你一個小方法。你不需要站著，躺下就行了。如果你躺在床上，彎曲你的腳，讓它們反彈回來，然后放下，等等。雖然過程單調，但我覺得很實用。先抓住動作，你的重點會更容易把握。差不多就這些了。應該對你有用。

這些很好辦。有條件的話，買一種綁在腿上的沙袋(一般大型超市都有賣)，綁好，踢到空中。如果懶得賣，可以在家管管腿，把腿踢出去，不要收回去，閑置一段時間。柔韌性只有靠壓腿才能達到。如果腿部疼痛難忍，停下來按壓4到5分鐘。如果不疼，繼續向外按。每天半小時就夠了，重點是堅持。向前踢腿時，快速啟動雙腿，夾緊雙腿，快速彈起雙腿。

我在踢我的膝蓋，沒有彎曲，但是我把它抬起來，放直。前提是先抬膝蓋，再彈小腿，再收回，再放回去(踢回去)，前踢是用彈力彈起對方下巴。向前踢純粹是練習柔韌性，但踢自己的頭其實并不是實用的步法，如你所說，它在踢你的腿。前踢是最簡單也是最基本的步法，它的意義在于讓你知道把膝蓋往前抬，因為接下來的步法學習會用到正提膝，所以幾乎可以說，如果不能很好的掌握正提膝，就練不好跆拳道。一般前踢踢靶的位置在個人腰帶的高度左右，要求抬膝，腳背直出，套路中的前踢是針對下巴的，要求，抬膝，用腳跟攻擊下巴。踢腿！三步！抬膝，轉臀，踢腿，注意:保持腳背挺直！原地轉臀！只有練好了，才能學到東西。