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1，晚上吃什么 可以減肥

晚上除了吃晚餐就不要吃其他東西了，要不會胖的，我平時喜歡吃零食。又不想吃藥，而且平時很懶的，但還想減肥，又不運動。聽朋友說，吃減肥藥很難受啊，后來朋友介紹給我一種不吃藥就減肥的產品。SSE貼立瘦，睡覺前貼肚臍就幫我減了11斤下來，太高興了，使用過程中也沒有任何副作用的，到現在6個月了也沒有反彈。你到百度搜索一下SSE貼立瘦就可以找到了，推薦你看看。愛greenapple

晚上吃什么可以減肥

2，減肥時晚飯吃什么

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.晚上最好少吃油膩的東西不要吃的太飽俗話說早是好中吃飽晚吃少,科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。建議晚上可以飲點低脂的牛奶,或者是點玉米,水果都可以的哦.多點的去散選步.對身體是最好的.

減肥時晚飯吃什么

3，晚上吃什么減肥

蘋果

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。蘋果 :如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。草莓 :草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。

走路

要減肥，吃少量的消食片，或者山楂或者胡蘿卜，都不錯的，促進胃動力

吃黃瓜啊還要多喝水晚上不要吃的太多太豐盛簡單一點

多吃蔬菜水果，晚上不要吃得太多哦能量補充的少一點

想減肥晚上最好別吃，要不就是在5點之前吃，5點之后就別吃了，那樣很減的。

晚上吃什么減肥

4，晚上吃什么東西減肥

既然想減肥~ 那晚上就三抹東西就不要吃~ 吃任何東西都會減肥的~ 多找些事做~ 別讓自己閑著

喝碗蛋花湯.. 一個雞蛋就行勒.. 放少許鹽.. 又飽又有營養

水果可以

晚上一般不吃最好，因為晚上新陳代謝速度變慢，這時人一般即將進入睡眠狀態，攝入的熱量一般很難消化，就會堆積成脂肪，從面令你發胖。。如果實在想吃東西，看看喝水有沒有用，因為喝水會讓你有飽腹感，或者吃個蘋果，梨，蕃茄等等熱量低又容易消化，營養值又高的水果等。。。

晚上少吃.不再吃.吃不想吃的..

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：　　1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。　　2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。　　3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。　　4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。　　6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。　　7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。　8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。　　9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。　　10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！