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1，自制減肥茶的方法

一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝姜茶水。生姜紅茶的制作方法：從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。材料：紅茶一包（綠茶也可以）去皮生姜五片蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜要點(diǎn)：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好有個(gè)空姐就是喝這個(gè)減肥的哦，一個(gè)星期就瘦了五公斤啊！希望對(duì)你也有用?。?小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時(shí)候你有飽的感覺就會(huì)吃得少了，而且吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。飯后最好站立半個(gè)小時(shí)，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！

嗯，你好，你要是減到你自己想要的效果，我個(gè)人自己的經(jīng)驗(yàn)建議，每天吃飯之前要先喝水或者喝湯，每次飯后記得要做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，比如呼啦圈什么的，這樣的方法，效果是有的，但是要堅(jiān)持。如果你想要減得再快一點(diǎn)，效果明顯一點(diǎn)，去買兩盒產(chǎn)品就好了，我就是這樣做的，一個(gè)月瘦了23斤，倒是沒有反彈，推薦你去看看：網(wǎng)址：Www.xf50.Com/zx.htm 【復(fù)制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

自制減肥茶的方法

2，如何自制減肥茶

自制減肥茶一： A準(zhǔn)備綠茶粉和薏苡各適量。 B作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黃豆），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 C功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。自制減肥茶二： A綠茶1公克、大黃半錢。 B作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 C功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。自制減肥茶三： A綠茶粉6公克、山楂5錢。 B將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。 C功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。自制減肥茶四： A綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。 B作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。 C功效：對(duì)貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。自制減肥茶五： A綠茶粉2公克、荷葉3錢。 B作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。 C功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳喔。自制減肥茶六：材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條　　　　做法：1.先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。2.加入其他藥材，再煮15分鐘即可。　　　　效果：1.山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。　　　　2.麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。　　　　3.槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。自制減肥茶七：山楂茶功效：消積，減肥，降壓，去脂。方法：取鮮山楂l0枚，搗碎加糖30克或山楂花3—10克，水煎代茶飲。自制減肥茶八：保健美減肥茶功效：利尿除濕，降脂降壓，減肥。方法：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、炒二丑(黑白丑)、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香，共研粗末，每次用6—12克泡開水當(dāng)茶飲，每療程15天。對(duì)于血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。自制減肥茶九：荷葉茶功效：清熱利濕，減肥健胃。方法：取荷葉洗凈后，切碎曬干(以葉大、完整、色綠、無斑點(diǎn)者為佳)，每天取lO克泡菜飲服。自制減肥茶十：減肥茶功效：利濕除脹，減肥消積。方法：鮮荷葉100張(晾干)，生山楂、生茁仁各l000克，陳皮500克，四味研細(xì)末混勻，分成l00包，開水泡飲，每晨1包。自制減肥茶十一：葛花橘皮茶功效：化痰行氣，減肥醒酒。方法：葛花50克，橘皮40克，搗羅為散，以沸滾開水沖茶飲用。自制減肥茶十二：槐茶功效：祛風(fēng)滑腸，減肥降壓。方法：取嫩槐葉2．5公斤，蒸熟，為片，曝干，搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時(shí)飲用。自制減肥茶十三：玉米須茶功效：利尿消腫，減肥化痰。方法：取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時(shí)，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。自制減肥茶十四：茼菊減肥茶功效：祛風(fēng)化痰，減肥。方法：取鮮茼篙、菊花各100一150克，水適量，做茶飲。自制減肥茶十五：桂花茶功效：祛風(fēng)散寒，減肥。方法：取桂花12克，焙干為末，干姜6克，生甘草4克。以上為末，和勻，加入鹽少許，泡茶喝。飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，避免脂肪堆積

毅力，最主要的就是毅力。我的減肥方法就是早期刷牙之后先來一杯溫開水，最好是加點(diǎn)蜂蜜，然后早飯就是主食（包子之類的）加一碗粥（或者是豆?jié){），午飯就正常的吃到八分飽，當(dāng)然偶爾也會(huì)多吃點(diǎn)，但是不多，然后就是晚飯，一般都是一碗粥加點(diǎn)菜，不過都是在七點(diǎn)之前吃完，過了七點(diǎn)就什么都不吃了，然后就是中午飯之前吃了水果，然后上午下午一直在灌水，基本上每天保持八杯水的樣子，再然后就是每天早飯之后兩顆邐寶姿，然后就沒有然后了，一個(gè)月瘦下來了十八斤，不是很多，但是很滿足

如何自制減肥茶

3，怎樣自己制作減肥茶

花草茶去油消脂材料：洛神花4錢、荷葉半片、蜂蜜適量、水500毫升做法：1、講洗凈的荷葉沿脈絡(luò)間切成小塊，與洛神花一起放入約500毫升的鍋中，熬煮15分鐘。 2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜適用體質(zhì)：適合消化不良或食用過多肉類食物所導(dǎo)致的肥胖癥。功效：祛除油膩，消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材禁忌：腸胃虛冷的人，不適合多喝治痘減肥材料：山楂2錢、金銀花2錢、菊花2錢、水1000毫升做法：1、山楂先拍碎，與金銀花、菊花一起加水煮沸 2、煮沸后即可飲用，每日喝一次適用體質(zhì)：1、消化不良或食用過多肉類食物所導(dǎo)致的肥胖癥可用。 2、燥熱體制的人使用功效：1、明目補(bǔ)腦 2、消脂減肥 3、對(duì)高血脂、高血壓有改善的作用 4、金銀花可治痘禁忌：1、寒性體質(zhì)的人少用 2、腸胃虛冷的人不適宜多喝瘦身澤顏材料：山楂1錢、洛神花2錢、菊花5朵、普洱茶茶葉1匙、冰糖2匙、水500毫升做法：1、除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈、瀝干 2、將滾燙開水倒入杯中，陸續(xù)將山楂、洛神花也放進(jìn)去，并加入冰糖和勻 3、將開水倒入茶葉中，待香味溢出再撒上菊花即可適用體質(zhì)：消化不良或因食用過多肉類食物所導(dǎo)致的肥胖癥可用功效：1、瘦身助消化 2、還有明亮眼睛、潤(rùn)澤肌膚的功效禁忌：腸胃虛冷的人不適合多喝消脂減肥材料：炒過的決明子2兩、炒山楂3錢、陳皮2錢、甘草2片、水1000毫升做法：1、將以上材料以1000毫升的水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮3分鐘 2、馬上倒出，以免藥汁被渣吸光，如此即可飲用使用體質(zhì)：消化不良或市食肉過多的肥胖癥功效：1、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，可讓肌膚更加水嫩 2、幫助整頓腸胃、促進(jìn)消化及消脂禁忌：1、原則傷每天一杯濃茶效果最好，但如果有明顯拉肚子的情形，就改成隔一天一杯吧！ 2、氣虛欲陰虛燥咳者不宜服用陳皮；而吐血者慎服瘦身消脂材料：綠茶1茶匙、紫羅蘭適量、水300毫升做法：1、綠茶與紫羅蘭一起倒入茶壺中，注入熱水 2、泡開水倒入杯中即可飲用功效：1、防癌、抗輻射 2、瘦身消脂禁忌：無

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法. 少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個(gè)建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動(dòng)物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品　在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,, 希望你是快樂de..7

怎樣自己制作減肥茶