太極八法五步是國家體育總局最近整理提練編寫的一個新套路；八法指的是棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進、退和中定少林五步拳口訣,少林五步拳口訣具體如下：動作清晰，力點準確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然,要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概少林五步拳口訣,少林五步拳口訣具體如下：動作清晰，力點準確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然,少林五步拳口訣,少林五步拳口訣具體如下：動作清晰，力點準確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然。
太極八法五步是國家體育總局最近整理提練編寫的一個新套路；八法指的是棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進、退和中定
如果只是想強身健體，就去公園和老頭老太太學，運動運動舒展筋骨，效果挺好的，比坐家玩手機強。至于實戰，你就是張飛附體也沒用，你出門敢打嗎？你要真敢下手不計后果那練練搬磚神功更有用
3、少林五步拳口訣少林五步拳口訣具體如下：動作清晰，力點準確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然。五步拳在技術上有八點要求:①姿勢，頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。②動作，在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法，要把軀干活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法，要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神，要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣。
