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1，健完身要吃什么補充營養

雞蛋,牛奶,牛肉,蔬菜.

健完身要吃什么補充營養

多喝水及水果類，其他營養要均衡，靠平時補充

鍛煉完了吃什么好呢

含蛋白質粗糧等很多都可以最主要是營養均衡吸收好

鍛煉完應該吃些什么東西比較好呢

蛋白質

多吃高蛋白物質：雞蛋，豆腐，還要補充水果。

易消化含蛋白的

水果

別吃蛋白粉,騙人的,你每天鍛煉完吃點牛奶或雞蛋,豆漿也可以,最好自己做的,夠營養,黃豆有很豐富的蛋白質的哦,平時吃飯和菜吃多點,最后告訴你實際的,只要你每天都堅持鍛煉,根本不用吃什么來輔助的,達到一定境界自然會有肌肉,只要你每天堅持你那個強度!

雞蛋，牛肉最好

粗纖維的吃了有飽足感而且可以通暢減肥的

吃糖最好。因為運動完體內大量的糖份流失要及時補充才能有更好的體制！~

香蕉，運動飲料（就是含有糖和鹽利于恢復的飲料），新鮮蔬菜水果，酸奶

喝加入少量鹽的白開水

運動后要馬上擦去身上的汗、其次不能夠馬上吃東西…至少半個鐘后…吃魔芋是對女生的一種賞賜加享受，易飽又好吃…還帶減肥作用！百度一下，收獲更多！

運動完后半小時肚子不能進任何食物。半小時后。可以吃水果。絕對不能吃油膩的食物。吃了，就等于白運動了。望采納。謝謝。

水果

如果你想要一身肌肉的話，牛肉，然后用120毫升奶沖一勺蛋白粉

你可以喝少量水，補充一下水分，然后吃點水果充饑就好了，不會影響效果的

吃好，喝好，但是運動不能停，要堅持！

補充水分和能量，吃點蛋白質和淀粉含量高的，但要注意量的攝入，不能多吃，特別少喝甜飲料和碳酸飲料