健完身要吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)雞蛋,牛奶,牛肉,蔬菜.2，鍛煉完了吃什么好呢多喝水及水果類，其他營養(yǎng)要均衡，靠平時補(bǔ)充3，鍛煉完應(yīng)該吃些什么東西比較好呢含蛋白質(zhì)粗糧等很多都可以最主要是營養(yǎng)均衡吸收好4，健身運(yùn)動后應(yīng)該吃什么食物蛋白質(zhì)多吃高蛋白物質(zhì)：雞蛋，豆腐，還要補(bǔ)充水果。易消化含蛋白的水果5，鍛煉后吃什么最好要的是最好的在線急別吃蛋白粉,騙人的,你每天鍛煉完吃點(diǎn)牛奶或雞蛋,豆?jié){也可以,最好自己做的,夠營養(yǎng),黃豆有很豐富的蛋白質(zhì)的哦,平時吃飯和菜吃多點(diǎn),最后告訴你實(shí)際的,只要你每天都堅持鍛煉,根本不用吃什么來...