孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好，孕婦吃什么最能補(bǔ)鈣

來源：整理時間：2023-06-18 22:37:30 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，孕婦吃什么最能補(bǔ)鈣

懷孕5個月開始就應(yīng)該補(bǔ)鈣. 建議口服蓋爾奇d試試. 另外注意多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

孕婦吃什么最能補(bǔ)鈣

2，孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好百度寶寶知道

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。所以孕婦朋友們應(yīng)該多吃蔬菜。動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點(diǎn)蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養(yǎng)又美味的鮮湯。牛奶除含有豐富的鈣質(zhì)外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。除了牛奶之外，豆制品也是不錯的選擇，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。需注意的是，豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用，而且豆制品不宜與許多事物同時服用，這個要千萬留心。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。不過容易對海制品過敏的人們要小心食用。

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3，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

煲骨湯，魚湯，如果出現(xiàn)抽筋就要補(bǔ)充藥物

缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病，建議：　　　　1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式。　　　　2.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。　　　　3.補(bǔ)充鈣，最好是可吸收的鈣片。安利鈣片就不錯，孕婦補(bǔ)鈣要選容易被吸收的，要適合孕婦補(bǔ)鈣的。　　　　4.注意骨頭湯并非補(bǔ)鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收。在平時飲食之余可以補(bǔ)充一些鈣片和葉酸http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具體可以看下這里有說明的

骨頭湯，

奶，蝦皮，骨頭

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

4，孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好

豆?jié){和牛奶每天必須喝，這樣寶寶和你才不會缺鈣，另外可以多吃豆制品以及多喝鯽魚湯、骨頭湯，早上或下午的時候出去曬曬太陽對寶寶和自己都很好而且又可以補(bǔ)鈣，我懷孕的時候就是這樣的，寶寶生下來手指甲很長，做檢查也說寶寶不缺鈣，祝你好孕！

日常生活中可以多煲一些骨頭湯，加湯里加一兩滴醋，增加分解骨頭里的鈣，容易吸收。平時可以多喝牛奶，多吃蛋黃，這些都可以增加鈣的。

除了飲食外，每天臨睡前吃鈣片，我吃的是鈣爾其的

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內(nèi)積聚的。這3個月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達(dá)國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。

你這是缺鈣，吃點(diǎn)鈣片，比如進(jìn)口的迪巧等