挺身式跳遠(yuǎn)教案，賣油翁教案有賣油翁釋當(dāng)而立睨之久而不去將睨換成看

來源：整理時(shí)間：2023-05-20 08:51:42 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，賣油翁教案有賣油翁釋當(dāng)而立睨之久而不去將睨換成看
2，求挺身式跳遠(yuǎn)技巧
3，什么是急行跳遠(yuǎn)教案
4，專業(yè)挺身式跳遠(yuǎn)比賽前該如何做準(zhǔn)備活動(dòng)急
5，求挺身式跳遠(yuǎn)的論文性參考文章或者誰能說說挺身式跳遠(yuǎn) 和蹲距式跳
6，挺身式跳遠(yuǎn)怎么跳才能把動(dòng)作做好

1，賣油翁教案有賣油翁釋當(dāng)而立睨之久而不去將睨換成看

不可以，睨有斜著眼看，形容不在意的樣子，寫出了賣油翁對(duì)陳堯咨箭術(shù)的不在意，從而引出下文二者的對(duì)話。

賣油翁教案有賣油翁釋當(dāng)而立睨之久而不去將睨換成看

2，求挺身式跳遠(yuǎn)技巧

挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作最關(guān)鍵的是在做出騰空步后，擺動(dòng)腿要積極下擺，與踏跳腿形成弓狀，做這個(gè)動(dòng)作的前提是踏跳一定要充分，否則騰空步會(huì)做的不到位，形成不了空中展體的動(dòng)作。

求挺身式跳遠(yuǎn)技巧

3，什么是急行跳遠(yuǎn)教案

跳遠(yuǎn)方法分為三種，急行跳遠(yuǎn)、蹲踞式、走步式。按順序技術(shù)動(dòng)作也是有簡(jiǎn)單到難。從組跑到踩踏板起跳，沒有任何技術(shù)動(dòng)作便落地，為急行跳遠(yuǎn)；把雙腿努力高抬，在落地前急收到腹部，為蹲踞式；起跳后，努力向前上方以走路的姿勢(shì)，落地前收腹，即為走步式

因?yàn)樘S項(xiàng)目類里主要包括：跳高和跳遠(yuǎn)跳高分為跨越式跳高和背越式跳高跳遠(yuǎn)分為：立定跳遠(yuǎn) 三級(jí)跳遠(yuǎn) 急行跳遠(yuǎn)（蹲踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)等）至于為什么要叫急行跳遠(yuǎn)，主要是從它的動(dòng)作方法上來區(qū)別的是：助跑、上板、起跳、騰空、落地。就因?yàn)橛辛酥?上板兩環(huán)節(jié) 故取名為急行跳遠(yuǎn)。

什么是急行跳遠(yuǎn)教案

4，專業(yè)挺身式跳遠(yuǎn)比賽前該如何做準(zhǔn)備活動(dòng)急

我之前練跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的，給你一套訓(xùn)練方案吧，覺得合適就試試看。訓(xùn)練之前正規(guī)的400米操場(chǎng)，跑三圈熱身。熱身結(jié)束后要馬上壓腿，拉開韌帶，兩條腿多拉幾次。之后做練習(xí)，小步跑，高抬腿等等...以上是訓(xùn)練前的熱身和準(zhǔn)備訓(xùn)練的話結(jié)合自己的情況，制定相對(duì)應(yīng)的計(jì)劃，比如今天上力量，明天練習(xí)50米沖刺練習(xí)爆發(fā)力，然后動(dòng)作等等。腰部力量比較重要，因?yàn)轵v空之后腰部力量不夠會(huì)晃多跑跑變速，加強(qiáng)爆發(fā)力和耐力（變速跑：400米的操場(chǎng)，沖刺100米，走50米，沖刺50米，走50，沖刺，走........）挺身式注意起跳時(shí)姿勢(shì)（具體不知道怎么描述= =!)多練練空中停留動(dòng)作，后腿伸直，擺臂..再就是自己的步點(diǎn)要掌握好，比賽的時(shí)候不要緊張，提前量好步點(diǎn)，緊張了會(huì)跑錯(cuò)...百米的話，助跑沉...八字腳起步，身體放低，猛跑沒用，協(xié)調(diào)起來，跑出節(jié)奏。說的比較亂哈，希望能有點(diǎn)幫助，你也可以發(fā)郵件咨詢我529969980@qq.com最后祝你跳個(gè)好成績(jī)。

5，求挺身式跳遠(yuǎn)的論文性參考文章或者誰能說說挺身式跳遠(yuǎn) 和蹲距式跳

挺身式跳遠(yuǎn)與蹲踞式跳遠(yuǎn)的區(qū)別在于騰空步后的空中動(dòng)作不同。蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種最簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者的空中姿態(tài)，運(yùn)動(dòng)員在空中保持騰空步的時(shí)間比較長(zhǎng)，騰空步后，起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，然后雙腿一齊上舉，使膝關(guān)節(jié)接近胸部，此時(shí)，軀干不應(yīng)過份向前，在距離落地點(diǎn)大概0.5米左右時(shí)，雙腿幾乎完全伸直，雙臂繼續(xù)向前下劃擺，落地。挺身式跳遠(yuǎn)騰空后，擺動(dòng)腿下放，伸髖與稍稍順勢(shì)前移的起跳腿靠攏，在騰空最高點(diǎn)時(shí)，身體充分伸展，形成“挺胸展髖”的姿態(tài)，雙臂上舉或后擺，然后收腹舉腿，雙腿前伸，完成落地。兩種技術(shù)的最大區(qū)別是，蹲踞式跳遠(yuǎn)是踏跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，挺身式跳遠(yuǎn)則是擺動(dòng)腿向踏跳腿靠攏。

你好！跳遠(yuǎn)分四個(gè)階段，助跑踏跳騰空落地。蹲距式跳遠(yuǎn)和挺身式跳遠(yuǎn)的區(qū)別有兩個(gè)方面，騰空和落地。蹲距式跳遠(yuǎn)踏跳后上升最高點(diǎn)踏跳腿上收?qǐng)F(tuán)身落地，而挺身式跳遠(yuǎn)踏跳后上升到最高點(diǎn)擺動(dòng)腿后伸挺寬成反弓型，落地時(shí)收復(fù)雙腳前伸。我的回答你還滿意嗎~~

6，挺身式跳遠(yuǎn)怎么跳才能把動(dòng)作做好

首先你要量好自己的起跑點(diǎn) 這是最主要的因?yàn)檫@是保證你能夠準(zhǔn)確到達(dá)踏板的位置而且你用那只比較有力量的那只腿作為起跳腳當(dāng)你騰空之后要盡力打開身體使身體完全打開在要快落地的時(shí)候收腹屈膝保持空中的姿勢(shì)落地千萬不要在落地的時(shí)候害怕而把腿打開因?yàn)槟菢幽銜?huì)縮短騰空時(shí)間即縮短了跳遠(yuǎn)的距離例如：騰空時(shí)間*速度=跳遠(yuǎn)距離很簡(jiǎn)單你的起跳速度已經(jīng)不能在提高了所以你只能增加騰空時(shí)間這樣從而加大跳遠(yuǎn)距離希望對(duì)你能夠有所幫助

挺身式跳遠(yuǎn)是技術(shù)環(huán)節(jié)較多的復(fù)雜跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。其技術(shù)要領(lǐng)是單腿起跳進(jìn)入騰空步后，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行擺動(dòng)，此時(shí)留在體后的起跳腿與后擺的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢(shì)。快落地時(shí)，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。挺身式跳遠(yuǎn)騰空與落地技術(shù)的練習(xí)方法。 ①原地模仿挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作。支撐腿為起跳腿，擺動(dòng)腿屈膝前擺，隨即放腿并向右擺，髖部前展，同時(shí)兩臂配合腿的動(dòng)作向下側(cè)后方繞擺至側(cè)上方，注意體會(huì)放腿與展髖的動(dòng)作。 ②起跳腿支撐站立，隨口令做擺臂、擺腿、放腿、挺身、展髖的單足立定跳遠(yuǎn)，著重體會(huì)臂和腿的配合動(dòng)作。 ③利用彈簧板做短程助跑起跳成騰空步后，下放擺動(dòng)腿并落在沙坑內(nèi)然后跑出。體會(huì)擺臂與展體的動(dòng)作。 ④利用起跳板做短中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)，要求擺動(dòng)腿自然下放，髖部前移，展體挺身，收腹舉腿落入沙坑。 ⑤全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)，體會(huì)完整的技術(shù)動(dòng)作。

起跑速度要快，踩到起跳板時(shí)擺動(dòng)腿要盡量高抬，在空中要把身體展開，落地時(shí)要盡量收腿。

速度和騰空高度遠(yuǎn)度成正比的有力量和速度空中沒動(dòng)作也能跳出一級(jí)成績(jī)或更高(本人七米多) 跳遠(yuǎn)最重要起跳那一下，看你是專業(yè)不專業(yè)的了專業(yè)的起跳前有一個(gè)降重心等,起跑得快步幅穩(wěn)定積極下壓拔地踩踏板騰空高度身體緊住前手帶起來側(cè)手找重心下壓雙手展身最后收腿總的來說沒什么太大難度

高度還有腹肌練好

把力氣集中到腳上，雙手揮三下時(shí)就跳出，這樣沖進(jìn)最大，在落地后不要馬上站起來，把重心穩(wěn)住后再站起