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1，精神壓力太大怎么辦啊

聽聽音樂放輕松一下，一切問題都是時間的問題，別想太多不開心的事，多想開心的事，壓力就會減少了。

精神壓力太大怎么辦啊

2，工作上的精神壓力大怎樣才能緩解

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 1、準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 2、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。 3、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。 4、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 5、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。 6、讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮定的作用。 7、多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 8、做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。 9、多看喜劇片，開懷大笑一番。 10、簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。 11、自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 12、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 13、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

工作上的精神壓力大怎樣才能緩解

3，精神壓力大了有什么好辦法來解壓

再這個社會上很多人都會違背自己意愿而不得不去做有些自己不喜歡做的事~但只要不違背良心不危害別人有時做做也無防啊~只是自己要學會換種心態去做~當做一次挑戰~你不喜歡做的事不感興趣的事一樣會做的很好~平時多學會調節自己心態~讓自己在心情不好時去做做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.其實沒什么事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下，寂寞一下，郁悶一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑,.人的一生不可能是一直快樂的，所以呢不必很在意的。讓自己有個好的心態去面你所做的事時成功率比心情不好時工作的成功率要高很多~加油.

學會有技巧的看有的事是工作的一部分雖然不得不為但也還是個過程，說服自已會平和點

可以聽聽喜歡的音樂，比較舒緩的，能放松的那種，我一般喜歡草原風情的歌曲，把自己帶到歌聲里那美麗寬廣的草原的境界，很放松。還可以做做運動，打打球，散散步（也可以跑），我跑不動，所以還是喜歡散步，在海邊沙灘上一邊看海一邊散步，那簡直就是太爽了。也可以去山間野外的小路，現在山花都陸續的開了，你沿著寧靜的小路，一邊觀賞路邊自由開放的野花，一邊聽鳥兒歡快的鳴叫，還有什么，能擾亂你的心情呢！一切都會放下的！如果出不去，就看看書，在自己的家里可能看不進去，推薦你去書店里，那里讀書的氣氛濃郁，我經常看到三三兩兩的年輕人，或坐或靠在書架前，認真的讀著喜歡的書，你會不知不覺的也進入這樣的氛圍里，讓自己的心平靜下來，用一個下午，讀一段美麗的文字，心情會好很多。想想明天會更好，不要讓今天的煩惱，阻擋了你明天的太陽。開心點

什么是違心的事啊？問自己，是道德重要還是自己的快樂重要，就不難做出選擇了。

到橋上乘涼

什么都不想，做。

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