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1，精神壓力太大怎么辦啊

聽聽音樂放輕松一下，一切問題都是時(shí)間的問題，別想太多不開心的事，多想開心的事，壓力就會(huì)減少了。

精神壓力太大怎么辦啊

2，工作上的精神壓力大怎樣才能緩解

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 1、準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。 2、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。 3、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。 4、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 5、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。 6、讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。 7、多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。 8、做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。 9、多看喜劇片，開懷大笑一番。 10、簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。 11、自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 12、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。 13、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

工作上的精神壓力大怎樣才能緩解

3，精神壓力大了有什么好辦法來解壓

再這個(gè)社會(huì)上很多人都會(huì)違背自己意愿而不得不去做有些自己不喜歡做的事~但只要不違背良心不危害別人有時(shí)做做也無防啊~只是自己要學(xué)會(huì)換種心態(tài)去做~當(dāng)做一次挑戰(zhàn)~你不喜歡做的事不感興趣的事一樣會(huì)做的很好~平時(shí)多學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)~讓自己在心情不好時(shí)去做做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實(shí)也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談?wù)勑囊埠荛_心的.人呢就是會(huì)想很多.其實(shí)沒什么事情,也會(huì)被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會(huì)亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時(shí)候煩惱一下,無聊一下，寂寞一下，郁悶一下也未嘗不是好事情,可以當(dāng)作催化劑,.人的一生不可能是一直快樂的，所以呢不必很在意的。讓自己有個(gè)好的心態(tài)去面你所做的事時(shí)成功率比心情不好時(shí)工作的成功率要高很多~加油.

學(xué)會(huì)有技巧的看有的事是工作的一部分雖然不得不為但也還是個(gè)過程，說服自已會(huì)平和點(diǎn)

可以聽聽喜歡的音樂，比較舒緩的，能放松的那種，我一般喜歡草原風(fēng)情的歌曲，把自己帶到歌聲里那美麗寬廣的草原的境界，很放松。還可以做做運(yùn)動(dòng)，打打球，散散步（也可以跑），我跑不動(dòng)，所以還是喜歡散步，在海邊沙灘上一邊看海一邊散步，那簡直就是太爽了。也可以去山間野外的小路，現(xiàn)在山花都陸續(xù)的開了，你沿著寧靜的小路，一邊觀賞路邊自由開放的野花，一邊聽鳥兒歡快的鳴叫，還有什么，能擾亂你的心情呢！一切都會(huì)放下的！如果出不去，就看看書，在自己的家里可能看不進(jìn)去，推薦你去書店里，那里讀書的氣氛濃郁，我經(jīng)常看到三三兩兩的年輕人，或坐或靠在書架前，認(rèn)真的讀著喜歡的書，你會(huì)不知不覺的也進(jìn)入這樣的氛圍里，讓自己的心平靜下來，用一個(gè)下午，讀一段美麗的文字，心情會(huì)好很多。想想明天會(huì)更好，不要讓今天的煩惱，阻擋了你明天的太陽。開心點(diǎn)

什么是違心的事啊？問自己，是道德重要還是自己的快樂重要，就不難做出選擇了。

到橋上乘涼

什么都不想，做。

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