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1，月經(jīng)期吃什么最好
2，經(jīng)期吃什么東西好
3，來姨媽適合吃什么
4，來月經(jīng)吃什么好

1，月經(jīng)期吃什么最好

吃點清淡的東西吧

月經(jīng)期吃什么最好

2，經(jīng)期吃什么東西好

不要吃冰的和涼的就好了,別的都可以啦.

經(jīng)期吃什么東西好

3，來姨媽適合吃什么

來大姨媽的期間要注意飲食的調(diào)理，主要以清淡、易消化的食物為主，多吃熱的和補血的食物。在來月經(jīng)的前2-3天都會引起腹部輕微的脹痛，會導(dǎo)致食欲下降，胃腸功能減弱，可以吃小米粥、面條、還有餃子等容易消化的食物。在月經(jīng)期間體溫自然的下降，手腳容易冰涼，出現(xiàn)宮寒容易引起痛經(jīng)，多吃熱的紅糖姜水、牛奶、豆?jié){，能很快補充體內(nèi)的能量，加快人體的血液循環(huán)，促進子宮淤血的排除，緩解疼痛。月經(jīng)量比較多的容易貧血，要多吃補血的食物，如紅棗、黑木耳、瘦肉、蛋黃。

來姨媽適合吃什么

4，來月經(jīng)吃什么好

用黑米和紅棗熬粥，放些紅糖。如果可以接受姜的味道，在嘴里含一片姜，整個身體暖暖的，很快就舒服了。

少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

別吃冷的就行了,吃點溫補的東西,寒的東西不要吃

喝熱巧克力或者茉莉花茶都對身體有好處的,特別注意不要吃冷的東西,經(jīng)期很容易因為一點小問題就肚子痛的