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1，心情失落的時候怎么辦

心情失落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

心情失落的時候怎么辦

2，心情失落怎么辦

不以物喜不以己悲給分兄弟謝謝

每個人都有那么些時候，因為某些事情不開心但是生活不會照顧我們，你開心，生活要過，不開心生活依然要過，都是生活，還不如淡下心開心的面對，樂觀的面對生活我們生活的世界，沒有小傷感，也難免體現出開心的境界我在問問上也看到很多人說不開心怎么辦我經常回答說看點笑話吧，或者看看書，聽聽音樂這樣可以緩解壓力，轉移注意力這里送幾個笑話給你，希望你能開心1潑水節上,大家彼此潑水祝福,突然一人罵道:媽的 ,誰潑我?旁人勸道:潑你是祝福你.　　罵人者道:少來這套,誰拿開水潑我來著?　2今天早上上班趕公共汽車,到站臺的時候,汽車已經啟動.于是我邊追邊喊:"師傅,等　我,師傅等等我呀!......"　　

聽歌

吃好一點吧，照顧好自己，才能幫助別人為樂

睡一覺把失落的嘛事情忘了…或者去娛樂下…或者找個你信的過的友友傾訴下！貌似放開心…沒什么事情過不了的。

心情失落怎么辦

3，情緒失落

情緒失落是每個人都會的,盡量控制自己的情緒找同學朋友聊聊天,想些開心的事情,聽一些很high,很快樂的歌曲,不要想不開心或者悲傷的事情! 大家都當過學生,非常理解,所以,慢慢調整自己,多和家人聯系,開心一點! 祝你快樂!

你得抑郁癥了，這個問題很嚴重，不知你會發瘋致死的。抑郁癥的表現為：有時候，常有這樣那樣的病痛，可就是查不出原因……有時候，情緒低落，對平時喜歡的事提不起興趣…… 因為和許多內科疾病的臨床表現相似，所以經常容易被忽視…… 您可能正受這些癥狀的困擾------腹痛、腹瀉、便秘；失眠、早醒或只想睡覺；頭痛、背痛、各種軀體疼痛；食欲下降，體重減輕；情緒低落、對平時喜歡的事提不起興趣；胸悶、胸痛、心慌、早搏；特別容易疲勞，休息也不能緩解；注意力不集中，記憶力減退。抑郁癥患者在全世界范圍內明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛生研究所針對抑郁癥患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施：（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。（4）盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。（6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。（7）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源，教會他們如果去應付生活中的各種誘發抑郁癥的事件，教會他們如何通過自己的行動增加強化和生活滿意度，減少導致抑郁的行為。有兩種心理治療－認知治療（由貝克首創）和人際治療－被發現對抑郁癥有良好的療效。在認知治療中，醫生幫助病人改變導致抑郁的行為和思維方法。在人際治療中，醫生幫助病人改變人際交往中導致抑郁的行為方式。總體來看，對嚴重抑郁癥病人，特別是重復發作的病人，要得到滿意的療效，需要抗抑郁藥物（有時候電休克）和心理治療同時使用。抑郁的中醫治療對于抑郁癥的治療，千百年來，經過歷代中醫學家的探索，不斷積累總結，已形成了一系列具有中醫特色的治療方法。根據辨證施治的原則，或將抑郁癥分為虛證、實證兩大類；或將其分為肝氣郁結、郁久化火、氣滯血瘀、心脾兩虛、陰虛火旺等若干證型。病之初起，情志所傷，肝氣郁結，傷在氣分，多屬實證，臨床表現多為抑郁不暢，精神不振，胸悶脅痛，善太息，不思飲食，治療以疏肝理氣解郁為主。《證治匯補·郁證》中提出：“郁病雖多，皆因氣不調，法當順氣為先。”此法既是抑郁癥初起的常見法則，也是抑郁癥治療最基本、最重要的法則，如病情遷延日久，由氣及血，化火傷陰，病及心脾腎，多屬虛證。治療則分別采用養心安神、補益心脾、滋補肝腎等法則。著名的中藥方劑有：柴胡疏肝散、丹梔逍遙散、甘麥大棗湯等。針灸治療精神病在我國已有修久歷史，在歷代文獻記載中，約有130個穴位與治療精神疾病有關，如四關穴、十三鬼穴等，特別值得一提的是自20世紀50年代以來，電針灸治療抑郁癥經過幾十年的研究觀察，取得了可靠的療效，臨床顯效率可達75.2%。另外，抑郁癥的心理治療，也被歷代醫家所重視，《素問·湯液醪醴論》指出：“精神不進，志意不治，故病不可愈”。強調心理活動直接影響疾病的病程和預后。清代名醫葉天士在診治抑郁癥患者時，也一再提及“惟怡悅開爽，內起郁熱可平”、“各宜怡悅開懷，莫令郁痹綿延”、“務以寬懷解釋”等，否則郁結不解，徒恃藥石，其效不著。因而，抑郁癥的治療必須配以精神的調理，由于抑郁癥病因病機能復雜多樣，治療也要適乎其變，因人而異。隨著社會生活節奏的加快，工作壓力的增大，抑郁癥的發病率呈逐年上升趨勢，抑郁癥的早期診斷及治療，越來越受到重視，縱觀歷代中醫學家對抑郁癥癥病因病機的論述，經歷由萌芽到發展，從發展到逐步完善的歷程，從而形成了系統的理論體系，總結出一系列的治療法則及方法，繼承和發揚傳統醫學的精華，必將為更多的抑郁癥患者帶來福音。患了憂郁癥試試四療法憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法：體育療法　鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經醫生的同意。營養療法　許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。精神療法　憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。明白：首先要承認自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。寫完，詢問自己："這會是真的嗎？"然后再問自己："從另一個方面該怎樣看呢？" 行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。　交際療法　研究表明，善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是"朋友乃良藥"。他們認為，社會支持甚至可使人延年益壽。

就是太閑了，才會胡思亂想，給自己找點事情做就好了：1 可以報個培訓班或者旅游團，一來可以學到玩到，二來可以結識一些朋友，最重要的是讓自己忙碌起來生活就會充實很多。2 可以看些電視劇（電影太短了）或者動畫片，一旦看進去就會有追看的沖動，情緒會被劇情牽著走。3 多和人接觸一下，和朋友同學或者同事在一起，即使不說話，聽別人聊天也是一種享受。4 談戀愛也是個辦法，但是本人不推薦，因為這樣的開始往往不太理智，結果怎樣不好說。5 做一些幫助別人的事情，比如幫鄰居帶小孩兒啊幫人補課啊或者去養老院幫幫忙，這種滿足感是其他東西無法比擬的。

開開心心的被你這么一說我都有點壓抑。1，2年了你都能堅持下來，我覺得的，你不找到原因怎么會這樣那怎么行，你生活有理想嗎，找點事情做，為自己定下目標，然后去努力，生活還是美好的只要你努力了，

我以前也是和你一樣,建議你做自己現在最想做的事(但是不能違法犯罪,超越道德底線),這樣可以調節心情,善于發現自身的優勢和閃光點,學會審視他人積極美好的一面,多和人交流,反思一個問題,為什么同樣在地球上的兩個人,人家為什么能活得快快樂樂的,我個人認為你的問題出在心態上,記住四個字“豁達樂觀”。如果真的解決著很困難的話可以求助心理醫生。祝你早日康復！！

不知道說啥。反正我一想到有好吃的我就有活下去的勇氣了。找個伴侶阿。學學英語阿。要不就出國旅游去。不過我最好的發泄方法就是自己做好吃的然后吃下去嘿嘿。

情緒失落