第三至十二章是“按摩保健”的主要內容，包括各種按摩保健定律的基本內容和具體方法,保健按摩有多種流派和方法，可分為全身按摩和面部按摩任何姿勢,保健按摩是我國傳統健身方式之一,附件二和附件三分別是按摩保健基礎知識和按摩保健經典摘錄，以便讓讀者了解按摩,保健按摩以穴位為主按摩(如擦涌泉)。
"按摩保健"圖文并茂，全書共十二章。第一、二章為按摩 保健功法、操作方法介紹，言簡意賅，切中要害。第三至十二章是“按摩 保健”的主要內容，包括各種按摩 保健定律的基本內容和具體方法。每種按摩 保健方法分為概述、具體操作步驟和注意事項等。安排合理有序，描述詳細，便于學習和操作實踐。附按摩 保健的由來、基本功能和原理。附件二和附件三分別是按摩 保健基礎知識和按摩 保健經典摘錄，以便讓讀者了解按摩 。
保健按摩是我國傳統健身方式之一。常與呼吸、精神活動、肢體運動相結合，用于疏通經絡、調和氣血、促進新陳代謝、增進身體健康和治療一些慢性疾病。保健 按摩以穴位為主按摩(如擦涌泉)。擦拭腹部等。);注意頭、腹、腰的自我按摩；常用的打耳光手法(如打胳膊打腿等。);強調的時候按摩，排除雜念，集中注意力，放松，安靜。保健 按摩有多種流派和方法，可分為全身按摩和面部按摩任何姿勢。
眾所周知，經常按摩可以提高人體整體機能，經常按摩可以同時解決七大問題，輕松享受科技健身。(1).遠離亞健康。按摩可以緩解精神壓力，放松緊張焦慮的情緒。(2).增強人體免疫力。固定位置按摩并有針對性的促進關節舒緩肌肉，促進血液循環。(3).改善身體機能。按摩可以提高淋巴排毒，放松肌肉，維持身體平衡。(4).調節腸胃功能。按摩能改善胃腸功能，促進新陳代謝，改善消化不良，緩解便秘等癥狀。(5).提高睡眠質量。按摩它能使人體放松，消除疲勞，緩解壓力。可以改善睡眠，大大提高睡眠質量。(6).促進血液循環。通過按摩，可以增加肌肉的血液循環，有助于排出細胞內毒素和代謝產物，使人體感到放松。(7).舒靜·霍洛放松身心。按摩它可以促進身體的經絡，為身體提供營養，恢復人體。
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