氣血不足是中醫(yī)理論中的一種證型。氣血不暢會導致多種疾病,消瘦,月經(jīng)不調(diào),抑郁癥,血瘀體質(zhì)也會發(fā)胖,氣不足容易發(fā)胖,血不足則會偏瘦,只有氣血平衡以后才能緩解身體的不適應中醫(yī)中常說這樣一句話,血為氣之母,氣為血之帥,氣是人體的動力,血是動力的源泉,一旦氣血失調(diào),氣血不足,氣血運行不暢就會心悸失眠,身形消瘦,面色枯黃,這就是血瘀體質(zhì),那么我們該如何調(diào)養(yǎng)呢。
1、男人氣血不足吃什么好?
作者:黎明(西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院營養(yǎng)科主任,三甲醫(yī)院營養(yǎng)科工作10年,精通:飲食減肥,孕期營養(yǎng),產(chǎn)后營養(yǎng),嬰幼兒輔食添加,慢性疾病營養(yǎng)調(diào)理,其余各類疾病營養(yǎng)。頭條號:營養(yǎng)醫(yī)師黎明)答:補氣養(yǎng)血,和是否男人無關(guān),男女補氣養(yǎng)血都是那些東西。氣血不足是中醫(yī)理論中的一種證型,來自于中醫(yī)的氣血津液辨證:陰陽,氣血,虛實。
常見證型,有虛實之分,虛證有氣虛證、氣陷證、氣不固證、氣脫證;血虛證、血脫證等。實證有氣滯證、氣逆證、氣閉證;血瘀證、血熱證、血寒證等.氣血不足就包括其中兩種:氣虛證合并血虛證,氣虛證的癥狀:元氣不足,臟腑功能減退,以氣短、神疲、脈虛等為主要表現(xiàn)。臨床表現(xiàn):氣短懶言,神疲乏力,或頭暈目眩,自汗,舌質(zhì)淡嫩,脈虛,
動則加重。通俗點說就是特別容易累,稍微一動就累得不行,喘的不行。說的就是這類人,血虛的癥狀:血液虧少,不能濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織,以面白、舌淡、脈細等為主要表現(xiàn)的。臨床表現(xiàn):面色淡白或萎黃,口唇、眼瞼、爪甲色淡,心悸多夢,手足發(fā)麻,頭暈眼花,婦女經(jīng)血量少色淡、延期甚或閉經(jīng),舌淡脈細,說白了就是貧血的癥狀。
2、男性氣血運行不暢怎么辦?
氣血運行不暢怎么辦?氣血不暢會導致多種疾病,消瘦,月經(jīng)不調(diào),抑郁癥,血瘀體質(zhì)也會發(fā)胖,氣不足容易發(fā)胖,血不足則會偏瘦,只有氣血平衡以后才能緩解身體的不適應中醫(yī)中常說這樣一句話,血為氣之母,氣為血之帥,氣是人體的動力,血是動力的源泉,一旦氣血失調(diào),氣血不足,氣血運行不暢就會心悸失眠,身形消瘦,面色枯黃,這就是血瘀體質(zhì),那么我們該如何調(diào)養(yǎng)呢?氣血不暢如何調(diào)養(yǎng)?1:全身按摩不知不覺的氣血不暢,可以通過全身按摩的方法,較為有效地解決,血瘀體質(zhì)就是全身性的血液流暢不通,平時多做做瑜伽的動態(tài)拉伸動作也很有好處,拉伸有利于血液循環(huán)2:心情樂觀血瘀體質(zhì),抑郁消愁,肝氣不舒更會加重病情,七情之傷自己走出來才是最好的,學會積極樂觀地看待事情3:藥物調(diào)理氣血不通也可能與氣虛,氣血不足等癥狀有關(guān),可以吃些補中益氣,舒筋活血的中成藥:補中益氣丸,舒筋活血片,血府逐淤丸等,具體根據(jù)病情咨詢醫(yī)生4:陽氣鍛煉促進陽氣活動,學會在天氣晴朗的時候去鍛煉,能夠有效幫助:氣和血通過經(jīng)絡(luò)活躍地循環(huán),提高自身的新陳代謝,不僅如此運動能夠釋放內(nèi)啡肽,助您更加開心,心情好身體也好持續(xù)健康知識分享,希望對您有幫助,歡迎關(guān)注!。