氣血不足是中醫理論中的一種證型。氣血不暢會導致多種疾病，消瘦，月經不調，抑郁癥，血瘀體質也會發胖，氣不足容易發胖，血不足則會偏瘦，只有氣血平衡以后才能緩解身體的不適應中醫中常說這樣一句話，血為氣之母，氣為血之帥，氣是人體的動力，血是動力的源泉，一旦氣血失調，氣血不足，氣血運行不暢就會心悸失眠，身形消瘦，面色枯黃，這就是血瘀體質，那么我們該如何調養呢。

1、男人氣血不足吃什么好？

作者：黎明（西南醫科大學附屬中醫醫院營養科主任，三甲醫院營養科工作10年，精通：飲食減肥，孕期營養，產后營養，嬰幼兒輔食添加，慢性疾病營養調理，其余各類疾病營養。頭條號：營養醫師黎明）答：補氣養血，和是否男人無關，男女補氣養血都是那些東西。氣血不足是中醫理論中的一種證型，來自于中醫的氣血津液辨證：陰陽，氣血，虛實。

常見證型，有虛實之分，虛證有氣虛證、氣陷證、氣不固證、氣脫證；血虛證、血脫證等。實證有氣滯證、氣逆證、氣閉證；血瘀證、血熱證、血寒證等.氣血不足就包括其中兩種：氣虛證合并血虛證，氣虛證的癥狀：元氣不足，臟腑功能減退，以氣短、神疲、脈虛等為主要表現。臨床表現：氣短懶言，神疲乏力，或頭暈目眩，自汗，舌質淡嫩，脈虛，

動則加重。通俗點說就是特別容易累，稍微一動就累得不行，喘的不行。說的就是這類人，血虛的癥狀：血液虧少，不能濡養臟腑、經絡、組織，以面白、舌淡、脈細等為主要表現的。臨床表現：面色淡白或萎黃，口唇、眼瞼、爪甲色淡，心悸多夢，手足發麻，頭暈眼花，婦女經血量少色淡、延期甚或閉經，舌淡脈細，說白了就是貧血的癥狀。

2、男性氣血運行不暢怎么辦？

氣血運行不暢怎么辦？氣血不暢會導致多種疾病，消瘦，月經不調，抑郁癥，血瘀體質也會發胖，氣不足容易發胖，血不足則會偏瘦，只有氣血平衡以后才能緩解身體的不適應中醫中常說這樣一句話，血為氣之母，氣為血之帥，氣是人體的動力，血是動力的源泉，一旦氣血失調，氣血不足，氣血運行不暢就會心悸失眠，身形消瘦，面色枯黃，這就是血瘀體質，那么我們該如何調養呢？氣血不暢如何調養？1：全身按摩不知不覺的氣血不暢，可以通過全身按摩的方法，較為有效地解決，血瘀體質就是全身性的血液流暢不通，平時多做做瑜伽的動態拉伸動作也很有好處，拉伸有利于血液循環2：心情樂觀血瘀體質，抑郁消愁，肝氣不舒更會加重病情，七情之傷自己走出來才是最好的，學會積極樂觀地看待事情3：藥物調理氣血不通也可能與氣虛，氣血不足等癥狀有關，可以吃些補中益氣，舒筋活血的中成藥：補中益氣丸，舒筋活血片，血府逐淤丸等，具體根據病情咨詢醫生4：陽氣鍛煉促進陽氣活動，學會在天氣晴朗的時候去鍛煉，能夠有效幫助：氣和血通過經絡活躍地循環，提高自身的新陳代謝，不僅如此運動能夠釋放內啡肽，助您更加開心，心情好身體也好持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！。