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1，催乳食譜有哪些
2，吃什么菜可以下奶多
3，請問誰知道催奶食譜都有哪些呢幫忙給介紹一下
4，請大家幫忙提供一下催奶食譜

1，催乳食譜有哪些

有蘿卜鯽魚湯，

催乳食譜有哪些

2，吃什么菜可以下奶多

喝雞湯會有用的，但要老母雞在3到5年的，不怎么好找

豬蹄湯，鯽魚湯

◎豬蹄湯配料:1只豬蹄，10克通草， 1500毫升水，蔥、鹽、黃酒等調味料。做法:將這些食材都放在一起，然后先用大火煮、水開后再用小火煮，大約煮1~2小時，直到豬蹄酥爛為止。食用方法:等到湯涼了之后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天。功效:豬蹄含豐富的脂肪、蛋白質，具有活血、補血的作用，另外還有利水、通乳汁功能。◎舒肝鯽魚湯配料:9克柴胡、12克王不留行、6克香附、15克生姜、鯽魚一條。做法:先將鯽魚去鱗、鰓及內雜，并洗干凈;然后把生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊，作為藥包備用。接著將鍋燒熱后加少許油，將鯽魚入鍋里煎一會，再加入料酒、少許鹽、適量的水以及藥包，然后用文火煮20分鐘，最后撈去藥包，再加少許味精調和。功效:鯽魚有很好的發奶作用，見效快。

吃什么菜可以下奶多

3，請問誰知道催奶食譜都有哪些呢幫忙給介紹一下

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催乳食譜之豬肉類蜜果豬蹄湯原料：無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。　　制作：　　 1.無花果、豬蹄洗凈。　　 2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。　　特點：蹄爛熟、咸香。大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。　　制法：　　 1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。　　 2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。　　 3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。　　食用功效：補血益氣，強身通乳。豬蹄茭白湯山藥炒豬腰涼拌豬肝雪梨玉米豬骨湯酸菜豬手煲催乳食譜之魚類烏魚絲瓜湯原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。　　制法：　　 1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。　　 2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。　　 3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。　　食用功效：溫補氣血，生乳通乳。奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。　　制作：　　 1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片　　 2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉　　 3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可　食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。青筍墨魚花冬瓜鯽魚湯天麻菊花鯽魚湯黃瓜拌墨斗魚上湯桂花魚催乳食譜之雞肉類烏雞白鳳尾菇湯冬菇雞翅木瓜花生大棗湯清燉烏骨雞湯田七紅棗燉雞催乳食譜之木瓜類木瓜帶魚木瓜花生大棗湯木瓜魚尾湯木瓜羊肉湯木瓜綠豆湯下奶食譜之粥類花生大米粥材料：生花生米（帶粉衣）100克、大米200克。作法：將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。黑芝麻粥材料：黑芝麻25克、大米適量作法：將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2至3次，或經常佐餐食用。阿膠大棗羹豌豆粥萵苣子粥小米粥柴郁蓮子粥下奶食譜之雞蛋與豆制品蒸釀豆腐角三鮮豆腐酒釀蛋花湯海米紫菜蛋湯紅糖豆腐

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4，請大家幫忙提供一下催奶食譜

　　以下方法不妨試試,希望對你和寶寶有幫助. 　　(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。　　(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。　　(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。　　(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。　　(5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。　　1、萵苣子粥　　材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。　　做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。　　功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。　　2、山甲燉母雞　　材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。　　做法母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。　　穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。　　3、花生粥　　材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。　　做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。　　功效通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。　　4、炒黃花豬腰　　材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。　　做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。　　功效中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。　　5、王不留行燉豬蹄　　材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。　　做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。　　功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。　　新手媽媽要對哺乳有信心　　許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。　　不過，媽媽在喂奶過程中也確實辛苦。因為母奶易于消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日后喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在于如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什么,同為人母都是為了自己的孩子好,做事要慎重哦,祝您和寶寶健康快樂！　　1.鯉魚粥　　鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。　　2.鯽魚湯　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。　　3.豬骨通草湯　　豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。　　4.豬蹄通草湯　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效。　　5.黃花燉瘦肉　　干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效) 　　6.花生大米粥　　生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產后血虛有一定療效。　　7.絲瓜仁鰱魚湯　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。　　8.清淡肘子　　豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產后無乳且體虛者尤宜。　　9.阿膠大棗羹　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。　　同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。　　本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。