肌肉拉傷我們應該如何處理呢。肌肉拉傷正確處理很關鍵肌肉拉傷是局部的肌肉撕裂或者斷裂，肌肉內部有出血的情況，如何減輕血是應急處理的關鍵，直接關系到后續的治療和恢復，應該遵循以下幾個原則，立即停止活動出現肌肉拉傷后應該立即停止活動，在運動過程中由于動作過于激烈，肌肉拉傷是很常見的事，肌肉拉傷的原因有很多，例如進行激烈運動前沒有進行熱身和拉伸運動、不當的鍛煉姿勢等都會造成肌肉拉傷。

1、肌肉拉傷怎么辦？

在運動過程中由于動作過于激烈，肌肉拉傷是很常見的事，肌肉拉傷的原因有很多，例如進行激烈運動前沒有進行熱身和拉伸運動、不當的鍛煉姿勢等都會造成肌肉拉傷。那么肌肉拉傷我們應該如何處理呢？1、在肌肉拉傷剛剛發生時，應立即停止運動，制動休息，這個時候絕對不要給拉傷處按摩，避免加重腫脹和疼痛；2、在拉傷部位進行冰敷，最好是用冰水混合物，避免附近皮膚凍傷，

3、在拉傷的部位用彈性綁帶進行包扎，給予受傷部位一定的壓力，也可以減輕受傷部位水腫和出血。4、在休息的時候，為了減輕受傷部位的腫脹，可以將受傷部位抬高，5、在急性期過后，可以進行適當肌肉鍛煉和手法治療，佐以活血化瘀的藥膏進行治療，可以加快恢復速度。在鍛煉的時候我們一定要量力而行，例如舉鐵等鍛煉方法不要強行給自己加重量，畢竟鍛煉是一個需要持之以恒的事情，而不是一個急功近利的事情，

2、突然地劇烈運動導致肌肉拉傷怎么辦？如何減輕疼痛？

肌肉拉傷是常見的運動損傷，正確處理可以有效減輕傷情，為后期治療和恢復打下良好基礎，而處理不當，不僅不利于傷情恢復，反而會加重傷情，延緩恢復時間。什么是肌肉拉傷？肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，通俗的說就是肌纖維部分撕裂或者斷裂，表現為局部劇烈疼痛，活動受限，比較嚴重的肌肉拉傷還可以看到明顯的皮下凹陷，

肌肉拉傷正確處理很關鍵肌肉拉傷是局部的肌肉撕裂或者斷裂，肌肉內部有出血的情況，如何減輕血是應急處理的關鍵，直接關系到后續的治療和恢復，應該遵循以下幾個原則：1、立即停止活動出現肌肉拉傷后應該立即停止活動。很多運動愛好者在出現了較為輕微的肌肉拉傷后扔堅持運動，這將加重傷情，肌肉拉傷處的出血還會持續，對于后期恢復不利，

2、冰敷出現肌肉拉傷后要立即進行冰敷，沒有冰敷條件可以用冷水沖淋。冰敷可以起到鎮痛的作用，同時冷刺激可以收縮局部毛細血管，起到止血的作用，減輕傷口出血量可以為后期恢復創造良好條件，3、加壓包扎冷敷之后可以用毛巾或者衣物進行加壓包扎，這樣可以起到止血的作用，同樣可以為后續的恢復創造良好條件。4、抬高患處肌肉拉傷最常出現的部位是腿部，在平躺休息的過程中盡量抬高患肢，這樣有利于回血，同時可以減輕傷處的出血量，

3、肌肉拉傷后該怎么緊急處理？

本期給大家帶來的是肌肉拉傷的正確處理方式，先來舉個例子，假如彈力帶是身體中的肌肉，如果沒有做熱身突然去訓練很容易拉傷，肌肉就像彈力帶一樣，突然進行運動彈力帶很可能就會突然撕裂，或者是本來處于一個靜止狀態一下子被張開，那么非常容易受傷。如果受傷了應該怎么去處理呢，既然已經知道了肌肉受傷是因為猛的發力導致拉傷，拉傷之后如果很嚴重已經出現撕裂了，那么這個時候最好選擇去醫院，

如果沒有這么嚴重只是輕微的拉傷，可能會出現紅腫的現象，這個時候馬上進行冰敷，用冰敷到受傷位置，不是抽筋這個時候不要去做拉伸。出現抽筋情況可以選擇做拉伸運動，如果肌肉撕裂了再進行拉伸將之拉長，那么撕裂情況將更嚴重，所以不能進行拉伸，只需要靜待，而且靜待的時候最好把腿抬高，把應該拉傷的位置抬高，抬高之后不要做伸展的動作讓肌肉盡量做一個收縮。

如果拉傷了之后不是很嚴重，剛剛已經說了讓肌肉處于靜待冰敷狀態，然后48小時之后可以進行按摩，簡單的按摩可以使緊張的肌肉進行放松，因為突然的發力把它拉傷，是因為肌肉緊張的原因所以做按摩可以起到快速康復的效果，當然是需要冰敷靜待后。這是肌肉拉傷時的處理辦法，當然建議大家在訓練之前一定要去做熱身，剛剛已經說到因為猛的發力導致肌肉拉傷，或者訓練過于強烈突然的發力是因為肌肉的彈性不太好，所以訓練前做熱身和拉伸，提前增加肌肉的韌性，這樣就可以極大的避免出現損傷的情況。