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1，控制熱量和脂肪。時刻注意食物的熱量，在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃越咸，越想吃。少吃帶醬的加工食品，富含糖、鹽、面粉，會增加你的熱量。3、經常吃水果蔬菜。適量吃一些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。

樓主你好:有這么一句話，不是嗎？是三分毒。不同的是副作用是一樣的。當一種減肥藥使用成功后，此時的副作用可以忽略不計。減肥藥不是最好最快的。只有選對了，才能達到最好的效果。想要不反彈的純綠色瘦身產品，可以去百度搜索“瘦身瘦身學校”。

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不能靠藥物減肥。我個人認為，如果你想減肥，你應該注意你的飲食，首先，早上起床一定要吃早餐，午餐想吃什么就吃什么，但不要太飽，七八成飽就行，然后是晚餐。晚上一定要注意只吃少油的素菜，七八成飽就好，睡覺前四個小時不能吃任何東西。哦，水果很好，然后，你可以根據個人健康狀況，適量做一些運動。好吧，如果你堅持的話，一定要找個身材好的美女，閉上你的嘴取決于你。記住，一定要注意飲食，控制腸胃。