主料金雀花130g雞蛋3橄欖油適量鹽和少許金雀花炒雞蛋做法步驟1,蒜蓉炒荷蘭豆角食材:荷蘭豆角適量，紅辣椒一個，蒜粒少許，鹽2g，雞粉2g，香油少許,然后倒入焯水的荷蘭豆子，快速翻炒30秒,荷蘭豆子一般指未成熟的豌豆,可以炒荷蘭豆角，炒蘑菇胡蘿卜荷蘭豆角，炒等等。
蒜蓉炒荷蘭豆角食材:荷蘭豆角適量，紅辣椒一個，蒜粒少許，鹽2g，雞粉2g，香油少許。做法:1。首先我們把荷蘭 bean兩邊的筋撕掉，荷蘭 bean兩邊的老筋影響口感，不容易消化。然后放入清水中清洗干凈。2.紅辣椒去籽后，切成菱形塊，起到調色的作用。將大蒜壓平，切成片。大蒜主要用來調味。3.在鍋里燒水。水燒開后，倒入荷蘭豆，焯水30秒，然后倒入紅辣椒片，焯水30秒，倒出一片，清水沖洗干凈，迅速降低余溫。這一步是為了保留荷蘭 bean的酥脆口感，然后瀝干備用。4.把鍋里的油燒開。油熱后，倒入蒜末。將蒜末炒至溫度不太高。然后倒入焯水的荷蘭豆子，快速翻炒30秒。加入鹽2克，雞粉2克，快速將調料翻勻，淋少許香油提亮顏色。如果沒有香油，可以倒一點熟植物油，提亮菜的顏色。快速翻勻后，即可出鍋裝盤。
主料金雀花130g雞蛋3橄欖油適量鹽和少許金雀花炒雞蛋做法步驟1。金雀花用鹽水浸泡5分鐘，洗凈。2.3土雞蛋放少許鹽，攪拌均勻。3.熱鍋里放適量橄欖油，其他食用油也可以。加入蛋液。4.立即加入金雀花翻炒。如果雞蛋里的鹽少了，現在就多撒一點鹽，拌勻，出鍋。
3、 荷蘭豆可以做哪些美食?你知道哪些那?可以炒荷蘭豆角，炒蘑菇胡蘿卜荷蘭豆角，炒等等。荷蘭豆子一般指未成熟的豌豆，我們經常吃的是蜜豆夾，又脆又嫩。豆子水分多，有點甜，按口味可分為青豆和蜜豆。青豆是指顆粒飽滿，色澤翠綠，但口感較硬的豆類，常用于各種食材或炒菜。
