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1，100米沖刺的技巧

憋氣，沖！心無旁物

跑一百米主要是靠爆發力，平時用沙袋練習跑步、可以提高爆發力

100米沖刺的技巧

2，跑一百米沖刺有什么竅門嗎

注意2點：1 啟動要快，壓槍跑。 2到終點的時候不減速，沖出去10米再停。跑步的時候腳尖用力，腳后跟可以不著地。從起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是無氧運動,最好是一口氣跑完

跑一百米沖刺有什么竅門嗎

3，如何練好百米沖刺小路考

.....起步松離合的時候，離起點要有1,2米左右的距離，這樣你過起點時，已經可以轟油門了，接著踩離合換2檔，接著轟油門，到25左右，就可以開始做換擋了，這時距離大概是40米，也就是說，你有50多米的距離換擋，再換不完就沒轍了。另外，左手要穩，車別晃，起點時，車可以略為偏右，因為車一般都會往左偏。祝考試順利

如何練好百米沖刺小路考

4，百米沖刺應該掌握什么技巧

百米分為4個階段首先起跑階段，然后銜接跑中途跑沖刺跑，銜接和中途最重要當然4個都很重要相對來說中間兩個最重要，起跑身體要壓住，小頻率，速度要快，最多15米進入銜接跑身體要慢慢起立步幅放開開始擺大臂，中途跑，4個字，加速加速，沖刺跑在最后是關鍵要壓線要快若果別人和你一樣那樣這最后一刻就是勝利的關鍵。ok 完成

5，百米沖刺肌肉處于什么狀態

高手跑百米沖刺就是無氧運動了,全程都是肌肉緊繃的狀態,像活塞一樣快速運轉.

力量最大的：下肢：股四頭肌（大腿前面），股二頭肌（大腿后面的），臀大肌，臀中肌，腓側肌，比目魚肌（就是小腿上的兩塊肌肉），上肢：擺臂用的肱二頭肌，肱三頭肌，岡上肌，岡下肌，胸肌，用來支撐身體軀干的背闊肌，腹直肌基本上身體上所有大肌肉都在動太多肌肉在動了，你應該問有什么肌肉不動~

6，100米沖刺技巧

想跑的快一是提高步頻，二是加大步伐，所以一般短跑運動員會很重視提高步頻，第一就是做高抬腿運動，就是以髖關節為軸，膝蓋向上帶動小腿，盡量的高，然后左右腿交換，逐漸加快頻率，做無氧運動，然后全力沖刺出去，為一組。第二就是增加踝關節力量，簡單的訓練方法為提踵，這里介紹一種很有效的方法，雙腳交替用前腳掌做扒地動作向前，步幅不能過大，然后加速，加頻率，做到腳酸無力后再全力沖刺出去。你要是臨時抱佛腳在一個星期的時間里是不會提高成績的甚至會起到反面效果，你得知道，人在運動后會有一個疲勞期，你的訓練方法不正確，要是在臨近比賽的時候進入疲勞期結果你會知道的，不知道你參加什么項目，勸你還是多多去學習如何比賽和比賽時候如何調整呼吸什么的，這個才是現在需要做的。最后祝你取得好成績。