3.女性如果多喝魚湯，多吃魚肉，不但不會發胖，反而可以得到很高的補充膠原蛋白，因為膠原蛋白在魚類中,動物的真皮含有豐富的膠原蛋白，適量多吃可以流失補充體內膠原蛋白，燉湯吸收更多,補充膠原蛋白可以吃以下食物補充:豬蹄、魚皮等食物豐富膠原，很多人經常吃,我能吃什么補充膠原蛋白你可以嘗試一些膠原蛋白食物，比如豬皮，豬蹄，雞翅。
1，女補充膠原蛋白，能吃豬皮、雞皮、魚皮、牛羊肉皮等。動物的真皮含有豐富的膠原 蛋白，適量多吃可以流失補充體內膠原 蛋白，燉湯吸收更多。2.也可以適當吃動物的軟骨和骨頭，相對于排骨、牛骨、羊骨、雞骨或者魚頭魚骨。吃這些骨頭的時候可以把骨頭里的骨髓吸出來，不僅好吃而且非常好吃-2膠原-1/。3.女性如果多喝魚湯，多吃魚肉，不但不會發胖，反而可以得到很高的補充膠原 蛋白，因為膠原蛋白在魚類中。當膠原 蛋白在女性體內充足時，不僅可以延緩皮膚衰老，還可以預防心血管疾病。
我能吃什么補充膠原 蛋白你可以嘗試一些膠原蛋白食物，比如豬皮，豬蹄，雞翅?？上澄镏心z原 蛋白的分子量很大，很少被吸收。況且豬蹄、豬皮都是高脂肪食物，長期食用讓渴望瘦身的女性望而生畏。
其實可以吃很多食物補充膠原蛋白:比如多吃雞爪、豬蹄、牛筋、雞翅、豬皮、魚皮，這些都含有很多。
4、吃什么食物能 補充人體 膠原 蛋白流失補充膠原蛋白可以吃以下食物補充:豬蹄、魚皮等食物豐富膠原，很多人經常吃。但專家指出膠原-1/在胃中食用后會被水溶解，不能被身體直接利用，如果想把食物中的膠原-1/換算成自己的膠原。刺激纖維芽細胞是有效的，在這個過程中，只有在維生素C和E的輔助下，才能膠原 蛋白被人體充分吸收利用。可食用水解膠原-1/粉餐補充，將1茶匙(6.7克)本品溶解于1茶匙水或橙汁中，然后加入6-8盎司(約180mL-250mL)水或橙汁并劇烈攪拌，或使用，為達到最佳效果，建議空腹食用。請勿添加其他蛋白粉末或補充劑量。
