你好，如果你的目的是為了健康，你應該在早上跑步之前吃,如果是北方霧都，建議你早上不要跑步，早上對流比較強，六七點的時候霧霾都吸進肺里了,不適合低血糖患者，跑完步不能馬上吃東西，會導致你吃很多早餐,1.由于晨跑都在早上，所以需要早起,但是，早上空腹長跑比平時好,早上吃飯前要跑步早餐比較合理。
最好能吃，不要吃太多。如果你在跑步前不吃食物，你的身體會因為胃里沒有食物提供能量而將脂肪轉化為代謝消耗的能量，這樣你就可以減掉更多的脂肪。反之，肌肉中的蛋白質也會被消耗掉，肌肉含量也會減少。
你好，如果你的目的是為了健康，你應該在早上 跑步之前吃。直接空腹跑步對胃不好。但是吃飯和吃飯的間隔時間應該在30分鐘到1小時左右，也就是早餐后30分鐘以上再運動。但是，早上空腹長跑比平時好。如果只是想減肥，可以早上空腹運動。但是對于有腸胃問題的人還是不推薦。
早上吃飯前要跑步早餐比較合理。1.由于晨跑都在早上，所以需要早起。此時，如果你吃早餐，你需要1-2個小時來消化早餐，從而錯過了晨跑的最佳時刻。2.建議晨跑前喝一點蜂蜜水或者一塊餅干或者半根香蕉，可以補充一定的體力，在跑步的過程中不會出現低血糖。
4、每天早晨起來 跑步之后吃 早餐好還是先吃 早餐在 跑步啊?飯前飯后不宜跑步。飯后立即進食跑步或跑步會引起胃酸分泌減少，影響食物的消化。久而久之，就會引起胃病。一般飯后一小時運動比較好。如果睡前沒有做好運動跑步，睡前運動會使大腦皮層處于高度興奮狀態，從而產生多夢或無夢，但早晨空腹不宜進行大運動量的運動。如果健身和長跑的距離比較遠，可以先喝一小杯糖水或者少吃零食。
5、應該是先吃早飯在 跑步,還是 跑步后吃早飯?兩者各有利弊。運動也因人而異，沒有標準答案，1.空腹跑步。不適合低血糖患者，跑完步不能馬上吃東西，會導致你吃很多早餐，2.晚飯后跑步。如果是早飯后跑步，如果間隔時間不長，不好，晚飯后就不要劇烈運動了，這不是常識嗎？所以，無論是飯前還是飯后吃，總是要保持時間間隔長一點。我不知道你住在哪里，如果是北方霧都，建議你早上不要跑步，早上對流比較強，六七點的時候霧霾都吸進肺里了。雖然趣味跑不安全，但至少是健康的，另外，不要沿路跑。你吸入的都是汽車尾氣。
