你好，如果你的目的是為了健康，你應(yīng)該在早上跑步之前吃,如果是北方霧都，建議你早上不要跑步，早上對流比較強(qiáng)，六七點(diǎn)的時(shí)候霧霾都吸進(jìn)肺里了,不適合低血糖患者，跑完步不能馬上吃東西，會導(dǎo)致你吃很多早餐,1.由于晨跑都在早上，所以需要早起,但是，早上空腹長跑比平時(shí)好,早上吃飯前要跑步早餐比較合理。1、早上跑步是先吃早飯跑還是跑完吃早飯好最好能吃，不要吃太多。如果你在跑步前不吃食物，你的身體會因?yàn)槲咐餂]有食物提供能量而將脂肪轉(zhuǎn)化為代謝消耗的能量，這樣你就可以減掉更多的脂肪。反之，肌肉中的蛋白質(zhì)也會被消耗掉，肌肉含量...