因?yàn)槟径胸S富的粘多糖和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，適當(dāng)食用木耳對于大便干燥和痔瘡出血可以獲得很好的緩解癥狀的好處,木耳能滋陰潤肺，對肺有很好的保養(yǎng)作用,多吃木耳它具有很好的保健功能，木耳它性平味甜，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、植物膠原蛋白、植物堿、木耳多糖等營養(yǎng)成分。

1，有效消除異物黑色木耳富含植物膠原蛋白成分，具有很強(qiáng)的吸附作用，對不消化的毛發(fā)、谷殼、木屑、沙子、金屬屑等異物也有溶解和氧化作用。2.防治貧血黑木耳含有極其豐富的鐵元素，是豬肝的7倍以上。因此，常吃木耳可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，使皮膚紅潤有光澤，并能防治缺鐵性貧血。3、防治冠心病黑木耳含有維生素K，可減少血凝塊，防止血栓形成等疾病，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

多吃木耳它具有很好的保健功能，木耳它性平味甜，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、植物膠原蛋白、植物堿、木耳多糖等營養(yǎng)成分。多吃木耳有通便、減肥、補(bǔ)血活血、降血脂的功效。1.潤腸通便:木耳含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等元素，能加速胃腸蠕動，有利于腸道內(nèi)毒素、垃圾、糞便的排出，具有潤腸通便的作用。2、瘦身:木耳含有大量的維生素、膳食纖維等。，可以增加飽腹感，加速腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)堆積脂肪的分解，所以多吃木耳可以減肥瘦身。3、補(bǔ)血活血:多吃木耳可以為身體補(bǔ)充鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)血，改善貧血癥狀；多吃木耳為身體補(bǔ)充維生素K、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，起到抗凝和預(yù)防血栓形成的作用。4.降血脂:多吃木耳可以為身體補(bǔ)充植物蛋白、纖維素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，降低膽固醇和甘油三酯，具有降血脂的作用。

木耳屬于一種常見的食物，通常含有相對較多的營養(yǎng)成分，如大量的鐵或維生素，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對改善缺鐵性貧血起到輔助作用。可預(yù)防和治療缺鐵性貧血，木耳還能使皮膚紅潤有光澤，有護(hù)膚的作用。木耳能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)人體對垃圾和毒素的排泄，幫助人體減肥，有效防治便秘，木耳能滋陰潤肺，對肺有很好的保養(yǎng)作用。木耳它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，適量食用可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，特別是木耳含鐵量高，適合缺鐵性貧血患者食用。木耳有一定的補(bǔ)氣血作用，可以幫助血虛的人補(bǔ)氣血；木耳潤腸通便的功能可以緩解便秘，方便排便，促進(jìn)排毒，因?yàn)槟径胸S富的粘多糖和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，適當(dāng)食用木耳對于大便干燥和痔瘡出血可以獲得很好的緩解癥狀的好處。