因為木耳含有豐富的粘多糖和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，適當食用木耳對于大便干燥和痔瘡出血可以獲得很好的緩解癥狀的好處,木耳能滋陰潤肺，對肺有很好的保養作用,多吃木耳它具有很好的保健功能，木耳它性平味甜，富含蛋白質、維生素和礦物質、植物膠原蛋白、植物堿、木耳多糖等營養成分。

1，有效消除異物黑色木耳富含植物膠原蛋白成分，具有很強的吸附作用，對不消化的毛發、谷殼、木屑、沙子、金屬屑等異物也有溶解和氧化作用。2.防治貧血黑木耳含有極其豐富的鐵元素，是豬肝的7倍以上。因此，常吃木耳可以補血養顏，使皮膚紅潤有光澤，并能防治缺鐵性貧血。3、防治冠心病黑木耳含有維生素K，可減少血凝塊，防止血栓形成等疾病，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

多吃木耳它具有很好的保健功能，木耳它性平味甜，富含蛋白質、維生素和礦物質、植物膠原蛋白、植物堿、木耳多糖等營養成分。多吃木耳有通便、減肥、補血活血、降血脂的功效。1.潤腸通便:木耳含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等元素，能加速胃腸蠕動，有利于腸道內毒素、垃圾、糞便的排出，具有潤腸通便的作用。2、瘦身:木耳含有大量的維生素、膳食纖維等。，可以增加飽腹感，加速腸胃蠕動，促進體內堆積脂肪的分解，所以多吃木耳可以減肥瘦身。3、補血活血:多吃木耳可以為身體補充鐵、鈣、磷、蛋白質等營養物質，可以補血，改善貧血癥狀；多吃木耳為身體補充維生素K、鈣、鎂等營養物質，起到抗凝和預防血栓形成的作用。4.降血脂:多吃木耳可以為身體補充植物蛋白、纖維素、鐵等營養物質，降低膽固醇和甘油三酯，具有降血脂的作用。

木耳屬于一種常見的食物，通常含有相對較多的營養成分，如大量的鐵或維生素，可以補充身體所需的營養，對改善缺鐵性貧血起到輔助作用。可預防和治療缺鐵性貧血，木耳還能使皮膚紅潤有光澤，有護膚的作用。木耳能促進腸胃蠕動，增強人體對垃圾和毒素的排泄，幫助人體減肥，有效防治便秘，木耳能滋陰潤肺，對肺有很好的保養作用。木耳它含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，適量食用可以補充各種營養，特別是木耳含鐵量高，適合缺鐵性貧血患者食用。木耳有一定的補氣血作用，可以幫助血虛的人補氣血；木耳潤腸通便的功能可以緩解便秘，方便排便，促進排毒，因為木耳含有豐富的粘多糖和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，適當食用木耳對于大便干燥和痔瘡出血可以獲得很好的緩解癥狀的好處。