4.學會控制自己的情緒是克服的關鍵突破點恐懼，但緊張會加劇病情,1和恐懼:癥狀明顯不合理，沒有必要，但反復出現，難以控制,雖然他的病無法痊愈，但他用信仰去戰勝，另一個分裂的人格,2.認:恐懼該病為常見病，可治，治療難度不大,8.勇敢面對恐懼并鼓勵自己去克服恐懼以獲得成就感。
1和恐懼:癥狀明顯不合理，沒有必要，但反復出現，難以控制。2.認:恐懼該病為常見病，可治，治療難度不大。3、保持心理平衡:淡泊虛無，真精神從中來，精神在內。4.學會控制自己的情緒是克服的關鍵突破點恐懼，但緊張會加劇病情。5、治愈的關鍵是靠自制力，接納自己，在害怕的時候給自己加油，勇敢面對。6.注意休息，保持好心情。7.通過閱讀、背誦、深呼吸等方式，淡化、扭轉負面想法，轉移注意力，減少恐懼的想法。8.勇敢面對恐懼并鼓勵自己去克服恐懼以獲得成就感。9.放松練習:控制身體，克服緊張反應。10.積極的自我暗示:我相信我可以輕松地與他人交流，我相信我能夠成功地改變。
2、如何克制心里的 恐懼,消除 恐懼感1。克服恐怖心理首先，從心理上告訴自己，要做一個生活中的強者，人要想改變就必須從內心去改變，強大的心智是做不到的戰勝，時刻提醒自己，我是最強大的，沒有人可以戰勝我，這一點很重要。數學家納什就這樣控制了自己的精神分裂癥，雖然他的病無法痊愈，但他用信仰去戰勝，另一個分裂的人格。\\x0d\\x0a第二，多參加團體活動和聚會，多交朋友，多創造展示自己的機會，逐漸忘記割據和恐懼，\\x0d\\x0a第三，多讀書，多學習，增長見識，經常旅游，開闊眼界。如果你有更多的知識，人會變得更強大，\\x0d\\x0a第四，積極參加體育鍛煉，培養興趣愛好，讓自己的生活更加豐富多彩，增添更多快樂，更加積極向上。\\x0d\\x0a只要你想從心理上改變自己，沒有什么是可以戰勝自我的，一個積極向上的人，充滿理想和執著追求的人，一個有更高人生目標的人不可能是戰勝，也不會有。
