腳背顛球首先，第一步，我們開(kāi)始把球扔在地上，然后讓他彈跳然后用腳踢球，用手接住踢過(guò)來(lái)的球,我們得用鞋帶位置顛球,腳背顛球可以采用單腳和左右腳交替顛球等方法,當(dāng)我們開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該把重點(diǎn)放在反彈顛球上，并從反彈顛球向正常顛球進(jìn)行一點(diǎn)過(guò)渡,單腿顛球熟練后可以使用交替腿的方法顛球,單腿顛球第一次訓(xùn)練是單腿顛球。
1，腳背顛球方法要領(lǐng):以臀部和腳踝為軸，抬起腳尖，使球與前腳掌接觸。球向內(nèi)轉(zhuǎn)，球不斷被提起。腳背顛球可以采用單腳和左右腳交替顛球等方法。2.大腿顛球方法要領(lǐng):以髖關(guān)節(jié)為軸，屈膝，上抬。球接觸大腿表面，使球向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，不斷將其托起。單腿顛球熟練后可以使用交替腿的方法顛球。3.左右腳內(nèi)側(cè)投球法要領(lǐng):以膝關(guān)節(jié)為軸，扣住腳內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)側(cè)與球接觸，左右腳內(nèi)側(cè)不斷向上拋球。4.腳外側(cè)顛球方法要領(lǐng):以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝，腳尖傾斜，雙腳外展，球觸到腳外側(cè)，這樣可以連續(xù)不斷地把球向上踢。5.開(kāi)銷顛球方法要領(lǐng)；頭后仰，雙臂自然張開(kāi)，球觸到頭部的額部和側(cè)前額，球連續(xù)向上拋。
2、 顛球的技巧和訓(xùn)練方法用正確的部位踢球非常重要。當(dāng)我們開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該把重點(diǎn)放在反彈顛球上，并從反彈顛球向正常顛球進(jìn)行一點(diǎn)過(guò)渡，技巧一:把球扔向大腿。如果我們剛開(kāi)始玩顛球，最簡(jiǎn)單的方法就是把球握在手中，像這樣扔到大腿上，一旦我們能輕松做出a 顛球，就很不錯(cuò)了。腳背顛球首先，第一步，我們開(kāi)始把球扔在地上，然后讓他彈跳然后用腳踢球，用手接住踢過(guò)來(lái)的球，單腿顛球第一次訓(xùn)練是單腿顛球。如果我們還是新手的話，從習(xí)慣性的腳顛球開(kāi)始練習(xí)剛剛好，我們必須擊中球的底部，然后直接跳到空中。我們得用鞋帶位置顛。
