減肥便秘，減肥過(guò)程中的便秘該怎么半

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-08-09 18:22:41 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，減肥過(guò)程中的便秘該怎么半

可以喝荷葉茶綠茶或者和一些決明子營(yíng)養(yǎng)不均衡才便秘你可以吃苦瓜菠菜土豆（蒸煮勿過(guò)油）韭菜這些都是粗纖維不會(huì)胖還能改善你便秘試試吧祝你健康！

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

減肥造成的便秘吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，然而喝那些清腸的茶對(duì)身體是沒(méi)有好處的。我的經(jīng)驗(yàn)是，每日晚飯后1小時(shí)喝袋酸奶。這樣堅(jiān)持2-3天不僅可以改善便秘，還可以減小肚子，對(duì)皮膚而言，還可以抗衰老呢...

多吃些雜糧粗糧或者蘋(píng)果實(shí)在不行就喝腸清茶吧

減肥過(guò)程中的便秘該怎么半

2，減肥中便秘怎么辦

韭菜白水煮了吃

暫時(shí)停止，不然對(duì)腸胃會(huì)有傷害的。建議多喝點(diǎn)水

其實(shí)啊，減肥是有小竅門(mén)的。之前，身材“豐滿”的我，有一年，每天節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)，偶爾還吃點(diǎn)減肥藥，但體重還是不能完全減下來(lái)。我記得我都不知道怎么辦了，該用的減肥方法都用過(guò)了，但就是減不下來(lái)。那時(shí)就是喝水也要長(zhǎng)肉，真不知道怎么辦才好。我整體早李抱怨上天不公平。我?guī)缀鯇?duì)減肥失去了信心，為了這個(gè)身材弄得每天悶悶不樂(lè)。每天食量很小，有時(shí)吃點(diǎn)零食就吃不下飯。人也感覺(jué)昏昏沉沉，打不起精神來(lái)。這種狀態(tài)也影響到了我的工作，同事建議我去醫(yī)院看看，我照辦了。醫(yī)生見(jiàn)我的樣子說(shuō)：我這屬于脾虛癥，導(dǎo)致產(chǎn)生了痰濕體質(zhì)。又說(shuō)，產(chǎn)生“虛胖”的情況后，如果不健脾化濕，僅僅是節(jié)食運(yùn)動(dòng)，是很難把體重減下去的。我這一頭霧水的，只知道我這是完了，減不下去了。沒(méi)曾想醫(yī)生說(shuō)，我給你開(kāi)個(gè)方，你回去必定嚴(yán)格照做，定期服用產(chǎn)品，減肥還是很有希望的。咦？還有希望，我臉上都笑開(kāi)了花了。連忙不停地感謝醫(yī)生。回來(lái)后，我就開(kāi)始遵從醫(yī)生的吩咐，開(kāi)始我的減肥工程。呵呵……用了醫(yī)生給我開(kāi)的那個(gè)產(chǎn)品一個(gè)療程，我的體重真的下了。復(fù)又去醫(yī)院，咨詢醫(yī)生，我這會(huì)不會(huì)反彈啊。醫(yī)生說(shuō)，不會(huì)，這主要是清理了你的體質(zhì)，把你身體因脾虛弱后得不到正常的運(yùn)化的食物，那些停留在身體不正確的位置，沒(méi)有被正常的代謝掉的食物統(tǒng)統(tǒng)代謝掉了，怎么反彈？歐也，實(shí)在是太棒了?，F(xiàn)在我把這個(gè)方子公開(kāi)給大家哦，有快樂(lè)一起分享么。醫(yī)生的藥方子那字寫(xiě)得龍飛鳳舞的，我好不容易看清產(chǎn)品是叫。后來(lái)拿到產(chǎn)品后，我還特地在網(wǎng)上查了一下他們的官方網(wǎng)站：，現(xiàn)在一并發(fā)了幫助更多想減肥的人們。親們，趕緊試試吧，把握機(jī)會(huì)哦。

.........................................................【蘋(píng)果減肥的方法】① 連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。② 你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③ 不管什么種類的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。 ④ 蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤ 在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。 ⑥ 減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦ 在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。堅(jiān)持不了的話，可以試試新婷美減肥膠囊的效果很不錯(cuò)的

我的減肥心得：運(yùn)動(dòng)減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長(zhǎng)樂(lè)肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過(guò)，切忌切忌，每天運(yùn)動(dòng)完以后千萬(wàn)不要大吃大喝，否則今天的運(yùn)動(dòng)就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來(lái)了，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃東西會(huì)特別會(huì)吃，所以千萬(wàn)要控制住自己??！減肥靠毅力，只要選擇對(duì)了適合的運(yùn)動(dòng)方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)那些貴重的運(yùn)動(dòng)器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。如果沒(méi)有毅力,可以選擇新婷美瘦身膠囊，效果很不錯(cuò)的，而且是中藥的。

　　力量性訓(xùn)練主要是進(jìn)行軀干和四肢大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，可以利用自身體重進(jìn)行仰臥起坐、下蹲起立以及俯臥撐等。也可以利用器具，如啞鈴或拉力器等鍛煉。為了達(dá)到消耗脂肪的目的，要使力量性運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉負(fù)荷量是最大肌力的60-80%，反復(fù)運(yùn)動(dòng)20-30次，隔兩三周再加大運(yùn)動(dòng)量。其實(shí)減肥，你不如看看她的Q空間（Q號(hào)是4 12 4 0 5 4），她是過(guò)來(lái)人，現(xiàn)在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。

減肥中便秘怎么辦

3，減肥時(shí)便秘

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大） 3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過(guò)咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品 7、每天20粒花生當(dāng)下午的點(diǎn)心（因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖） 8、可以買(mǎi)一盒牛奶減肥膠囊，每天早飯后吃兩粒，一天都不用再運(yùn)動(dòng)節(jié)食了，堅(jiān)持服用一個(gè)月，你會(huì)有很大的發(fā)現(xiàn)，站到秤上你會(huì)懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經(jīng)歷過(guò)，減肥效果非常的好，最重要的是沒(méi)有副作用，服用者放心而且輕松！樓主試試吧。祝你減肥成功！

說(shuō)下我治便秘的親身經(jīng)歷，希望能幫到你我以前大便一顆一顆的豆豆?fàn)?，而且好幾天一次，是?yán)重的便秘型，有時(shí)候上也痛苦，半天排不出來(lái)，每次排的量也少。口服過(guò)果導(dǎo)片，效果顯著，但是一停藥會(huì)明顯繼發(fā)，治標(biāo)不治本。用過(guò)開(kāi)塞露，效果顯著，但是用長(zhǎng)了之間之后，就不怎么管用了，排便越來(lái)越困難。幾乎都絕望了，后來(lái)一個(gè)朋友強(qiáng)烈推薦我用中藥飲片香竹堂秘制藥橙干，說(shuō)大家評(píng)價(jià)很好，讓我死馬當(dāng)活馬醫(yī)。只能這樣了，根據(jù)介紹買(mǎi)了4個(gè)療程的。4個(gè)療程用下來(lái)，真把便秘給治好了，現(xiàn)在每天都能正常排便，很輕松。下面我還總結(jié)了一些心得，輕微的臨時(shí)便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的：早上起來(lái)一杯白涼開(kāi)，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)）多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個(gè)人覺(jué)得它多青菜有效多了，因?yàn)樗灰妆蝗梭w吸收，會(huì)隨著FB一起排出。多做提肛運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始很難堅(jiān)持，但是只要能好，一切都是值得的嘛養(yǎng)成每天早晨排便的好習(xí)慣，即使沒(méi)有便意，也要定時(shí)去蹲，久而久之就會(huì)有意外的收獲哦

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見(jiàn)只能是一個(gè)參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買(mǎi)二送一（瘦身鞏固）　，一個(gè)月下來(lái)我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說(shuō)，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘必buy的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的，我看他是專門(mén)收集熱賣(mài)，信譽(yù)好的東西，收藏起來(lái)很實(shí)用的，地址: taobibuy點(diǎn)cn （把“點(diǎn)”改成“.”訪問(wèn)）,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買(mǎi)的，不過(guò)小心買(mǎi)到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買(mǎi)的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買(mǎi)步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧?。?！回答完畢，希望采納！

肥胖已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的重要問(wèn)題?，F(xiàn)代人“發(fā)?！钡亩?，所以減肥的也多，可是往往效果不理想。這怎么辦？我看到有一些小孩從小就成了小胖墩。還有，女性對(duì)肥胖就更反感了，恨不得自己越瘦越好。把各種減肥方法都用上了，從節(jié)食到吃藥，只要聽(tīng)說(shuō)什么能減肥都要試試。結(jié)果，真是讓人泄氣啊。其實(shí)啊，減肥是有小竅門(mén)的。之前，身材“豐滿”的我，有一年，每天節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)，偶爾還吃點(diǎn)減肥藥，但體重還是不能完全減下來(lái)。我記得我都不知道怎么辦了，該用的減肥方法都用過(guò)了，但就是減不下來(lái)。那時(shí)就是喝水也要長(zhǎng)肉，真不知道怎么辦才好。我整體早李抱怨上天不公平。我?guī)缀鯇?duì)減肥失去了信心，為了這個(gè)身材弄得每天悶悶不樂(lè)。每天食量很小，有時(shí)吃點(diǎn)零食就吃不下飯。人也感覺(jué)昏昏沉沉，打不起精神來(lái)。這種狀態(tài)也影響到了我的工作，同事建議我去醫(yī)院看看，我照辦了。醫(yī)生見(jiàn)我的樣子說(shuō)：我這屬于脾虛癥，導(dǎo)致產(chǎn)生了痰濕體質(zhì)。又說(shuō)，產(chǎn)生“虛胖”的情況后，如果不健脾化濕，僅僅是節(jié)食運(yùn)動(dòng)，是很難把體重減下去的。我這一頭霧水的，只知道我這是完了，減不下去了。沒(méi)曾想醫(yī)生說(shuō)，我給你開(kāi)個(gè)方，你回去必定嚴(yán)格照做，定期服用產(chǎn)品，減肥還是很有希望的。咦？還有希望，我臉上都笑開(kāi)了花了。連忙不停地感謝醫(yī)生。回來(lái)后，我就開(kāi)始遵從醫(yī)生的吩咐，開(kāi)始我的減肥工程。呵呵……用了醫(yī)生給我開(kāi)的那個(gè)產(chǎn)品一個(gè)療程，我的體重真的下了。復(fù)又去醫(yī)院，咨詢醫(yī)生，我這會(huì)不會(huì)反彈啊。醫(yī)生說(shuō)，不會(huì)，這主要是清理了你的體質(zhì)，把你身體因脾虛弱后得不到正常的運(yùn)化的食物，那些停留在身體不正確的位置，沒(méi)有被正常的代謝掉的食物統(tǒng)統(tǒng)代謝掉了，怎么反彈？

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。以上方法需要堅(jiān)持的，不過(guò)我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

減肥時(shí)便秘

4，減肥減得便秘該怎么辦

多吃肝每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向后梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對(duì)你很有療效，請(qǐng)?jiān)囋囎Ｄ愠晒?/section>

祝您健康美麗 ⒈雞蛋黃瓜吃一個(gè)禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋(píng)果三日減肥法最好是夏蘋(píng)果或者選用酸甜的不宜過(guò)甜三天只吃蘋(píng)果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋(píng)果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋(píng)果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過(guò)午不食法過(guò)了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個(gè)星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來(lái)吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天不進(jìn)食一個(gè)月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點(diǎn)胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后如能保持2小時(shí)微量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

幫助排泄脂肪的食物 1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂? 2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。 3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。 4.薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效。 5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。 6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。 7.菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。 8.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成按摩通便：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞50~100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞50~100次；再以兩手掌小指?jìng)?cè)，由上向下推擦50~100次；然后擺動(dòng)腰部，順時(shí)針?lè)较?0~100次；最后雙手插腰，提肛50~100次以加強(qiáng)提肛肌張力。飲食治療：飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋(píng)果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開(kāi)水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。蜂蜜：適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調(diào)和，蒸熟，每日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。香蕉：清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。蘋(píng)果：每日早、晚空腹吃蘋(píng)果1~2個(gè)，治大便燥結(jié)，常吃有效。桑椹：潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開(kāi)水化服，連服1周。甘蔗：功在清熱、生津、潤(rùn)腸，適宜熱性便秘者服食?？捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹饕痪浦?，混勻，每日早、晚空腹服下。松子仁：適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)顏、潤(rùn)肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃。或用松子仁250~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，—同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶?jī)?nèi)，每日早、晚空腹食用，開(kāi)水沖飲。胡桃：適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補(bǔ)養(yǎng)身體，又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。韭菜：可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁一杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開(kāi)水沖服。蘿卜：可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時(shí)1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。莧菜：清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結(jié)干燥者。習(xí)慣性便秘之人，也宜用莧菜煮粥服食。馬鈴薯：適宜習(xí)慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，個(gè)別便秘者服用20天才有效。芝麻：潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克。海蜇：清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸，適宜大便燥結(jié)者食用。以海蜇30克，荸薺4個(gè)，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐濃痰之外，對(duì)大便干結(jié)者亦宜。

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤

早晚喝杯蜂蜜水，潤(rùn)腸推薦你的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。推薦你空間QQ369524800收集了很多減肥美容有效方法,"最有效的豐胸瘦身美容排行榜"： http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 快去看看吧,呵呵記得把分給我喲

樓主要根冶的話，相對(duì)時(shí)間要長(zhǎng)些，但要有恒心，可以用食療改善腸道環(huán)境的方法來(lái)根冶，用黃金雙歧因子糖,來(lái)增殖腸道雙歧桿菌數(shù)量，調(diào)理一下腸胃，以改善大便癥狀，從而達(dá)到平衡腸內(nèi)微細(xì)環(huán)境的方法來(lái)根冶，效果都很不錯(cuò)，因?yàn)橐謴?fù)腸道功能，這是一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的過(guò)程,這個(gè)方法少則一二個(gè)月，多則一年半載。雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結(jié)腸內(nèi)，作為雙歧增生因子必須經(jīng)過(guò)小腸前段時(shí)不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無(wú)法到達(dá)結(jié)腸，故不適合做成雙歧增生制劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子，以原形到達(dá)結(jié)腸，為腸道細(xì)菌所利用，亦稱“結(jié)腸食品”。所以結(jié)腸患者最適合食用。