平時要多吃粗面、豆腐等豆制品，牛羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳制品、可可等食物進行補鋅,一般肉類食物含鋅量高，其中所含的氨基酸能促進鋅的吸收,糙米含鋅量較高，但如果加工過細，會損失大量鋅,如果給母乳喂養，媽媽也需要多吃含鋅的食物，母乳中鋅的吸收率對寶寶來說更高,補鋅:海鮮:如牡蠣、海魚、蝦等,鋅硒寶第三,指導:補鋅主要是通過飲食。
平時要多吃粗面、豆腐等豆制品，牛羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳制品、可可等食物進行補鋅。
補鈣:牛奶牛奶每百克含鈣100-120mg，每袋市售牛奶含鈣約240-280mg，易被人體吸收，是理想的鈣源。豆類、魚蝦、干果如榛子、花生、海帶、黑木耳、蘑菇、芝麻醬和許多綠色蔬菜都是鈣的良好來源。補鋅:海鮮:如牡蠣、海魚、蝦等。動物:豬肝、豬肺等。植物性食物中各種豆類和堅果含鋅量較高。大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子等蔬菜含鋅量較高。糙米含鋅量較高，但如果加工過細，會損失大量鋅。這是因為鋅主要存在于胚芽和谷殼中。因此，不宜長期食用精米和面粉，以防缺鋅。
病情分析:您好，鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發育有著重要的促進作用。成年人每天只需要13 ~ 15毫克鋅，但如果沒有鋅，就會導致食欲不振、皮膚粗糙、發育遲緩和貧血等。長期缺鋅還會導致性功能障礙，甚至不育。指導:補鋅主要是通過飲食。食物中含鋅量高的食物其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。平時注意全面營養的補充，也可以給孩子吃牛初乳，如生命陽光牛初乳，促進生長發育，提供豐富的維生素(尤其是兒童最容易缺乏的B族維生素)、蛋白質、礦物質等營養，并含有多種與生長發育有關的生長因子。鋅硒寶第三。
4、寶寶五個月該補鋅么如果補鋅吃什么食物最好缺鋅的寶寶可以多吃魚肉、牛肉、豬肉、動物肝臟、豆腐、花生、蘿卜、蛋黃、核桃、蝦肉等。一般肉類食物含鋅量高，其中所含的氨基酸能促進鋅的吸收，目前寶寶胃腸道消化功能較差，需要將這些食物做成食物泥，促進孩子的消化吸收。如果給母乳喂養，媽媽也需要多吃含鋅的食物，母乳中鋅的吸收率對寶寶來說更高。
