婷婷精品在线观看,日韩欧美亚洲范冰冰与中字,国产精品自拍在线

1，怎么選擇跑步機

買的時候當然要試\試了感覺可以的話就行了

怎么選擇跑步機

2，怎么挑跑步機

跑步機的售后服務很關鍵，還是到你所在的城市里商場或體育用品專賣看一下，最好有廠家的售后服務維修的，因為跑步機用過一段時間后都會出現跑帶松動、打滑、缺油等問題，這些都是正常現象，有專業維修人員上門免費服務是最好的選擇。家用跑步機的種類很多，功能也都不一樣，但是買跑步機主要看電機和跑帶，要根據你自己的情況來定，至于品牌推薦：匯康來跑系列，你可以到商場看一下實物也可以登陸匯康網站看看。

怎么挑跑步機

3，如何選擇跑步機

朋友，你好，如何選擇跑步機，好多的人大部分都會提問如何選擇跑步機類似的問題，我建議大家看看家用跑步機在網上的銷售狀況: http://wenwen.soso.gou5.info/log/jiayongpaobuji.html，銷量最大與評價最棒的家用跑步機全在這兒，如果有要選購的人可保存好用這個網站，最主要的就是看看其銷量和使用者的反饋，只要看這二點就足夠了；真正好的話，首先在銷量上肯定會占有優勢，其次是使用者的反饋；上面那個網站介紹得非常詳細，名稱，價格，店鋪誠信度等寫的很清楚，我希望對其他網友選購家用跑步機也有幫助。2012-7-19 2:53:34，【關于加更】

朋友，你好！如何選擇跑步機，不少人一般都會問如何選擇跑步機相似的問題，我推薦大家看一下家用跑步機在網上的銷售狀況: http://wenwen.soso.gou5.info/log/jiayongpaobuji.html，銷量最好和評論最棒的家用跑步機全部都在那兒，如果有要購買的人可收藏好用這個網站，重要的是查看其銷量和購買者的反饋，僅需看這倆方面就足夠了；如果是好的話，第1在銷量上肯定會占有優勢，第二就是購買者的反饋；上面那個網站寫得很明細，名字,價格,賣家信譽度全寫得很清晰，我相信對別的網友購買家用跑步機也有幫助。2012-7-19 2:52:41，沒什么事在等你呢可是你連們都不敲就這么進來真不像你啊都把我嚇到了

你看一看到tieboys鐵哥跑步機博客參考下，里面有詳細介紹，希望你會滿意

選購跑步機需要考慮的方面比較多。你可以去跑86跑步機網：www.pao86.com了解一下。可以去看看哦。。

如何選擇跑步機

4，怎么選購跑步機

購買電跑、健身消費要的就是通過設備進行鍛煉以便獲得運動的享受，獲得健康的體魄。但是如果器械具有設計上的不安全隱患則有可能會適得其反。因此，一定要格外注意產品的安全保護措施是否到位。電動跑步機的安全保護主要包括以下幾種： 1. 急停拉脫保護。是指運動者在跑步機上運動突然感到身體不適從而無法跟上跑步機的運轉速度時，能夠拉脫開關以停止機器運轉的保護措施。 2. 過流過壓保護。主要是指網絡電壓過高或者機器內部線路出現故障引起過壓電流，從而有可能導致機器出現突然快速運轉，給人身帶來傷害的保護措施。 3. 絕緣保護。電動跑步機產品是一種用電產品，電壓均為220V交流電源，而人體又直接接觸機器，因此，機器必須具有良好的絕緣性能以使運動者不會受到觸電危險的保險措施。 4. 閉鎖保護裝置。主要是針對具備折疊機構的電動跑步機，在折疊后應能自鎖或具有鎖閉裝置，不應出現無意碰觸而導致機器傾翻傷人或機器損壞的保護措施。當然，各生產企業還會有其他一些不同的安全保護措施。但是，最重要的不外以上幾個方面。消費者在選購時請注意對這些保護措施的詢問和實驗。 ■ 家用選擇家用電動跑步機，一般來說功率在500W至1500W之間，連續運轉能力要求不是很強，負載能力一般在120KG以內。一般可折疊、占地面積小，價位較商用電動跑步機相差較大。商用電動跑步機的價位高者可達十幾萬元，低者也要近萬元。而家用電動跑步機的價位一般在2000至6000元之間。消費者可以根據使用性質的不同并量力而為地進行選購。 ■ 附加的功能電動跑步機產品在跑步等默認隱含功能的基礎上往往附加一些配套功能，如為了提高運動強度而增加跑臺升降功能；為了方便操作增加了速度直選、程序直選功能；為了使運動者享受到高質量的空氣增加了負離子發生器功能；其它功能如扭腰器、踏步器、按摩機、啞鈴、液晶電視、VCD、折疊等等。總而言之，這些功能的設置主要基于兩個方面的作用：一種是為了更加方便使用者的操作和享受高質量的運動；另一種是為了使用者能夠更全面的進行全身各個部位的鍛煉，拓展使用者更大的鍛煉空間。消費者可以依據自身情況有針對性的進行選擇。

5，跑步機模式選擇

1、跑步機會有很多不同的模式，比如說慢跑，減脂，心肺功能模式，登山模式，隨機等。一般建議，在剛開始的時候最好是選擇【快速啟動模式】，這樣，我們在使用跑步機運動的過程中，就能隨時進行調整。 2、跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。擴展資料 1、合理的使用跑步機上的坡度調節功能幾乎所有的跑步機都有坡度調節功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調節與平地上的跑步沒有什么區別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區別的，據專家實驗結果證實:當我們的坡度調節增加5個度數后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明，調節上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。 2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關節的擺動。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候，速度小于5km的速度跑步的時候，心率達不到跑步運動的標準，您的熱量消耗不夠，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果，這一點需要注意。 3、不要在跑步機上小步跑慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個速度的范圍你進行跑步機上慢跑運動，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。但是要切記，不要使用小步幅進行鍛煉，因為小步幅使自己的心率下降，我們的熱量消耗不夠，達不到鍛煉效果。參考資料來源：搜狗百科：跑步機

跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。　　在跑步機上跑步的時候，記得，兩眼要盯住前方，不能左顧右盼的望來望去，最好是在你的正前方放一個東西，在跑步的時候，就可以一直看著那個東西，這樣在運動的過程中，就不會出現跑偏而被跑步機甩出運動帶。　　跑步機上跑步的時候，記得，自己的站位很重要，必須是選擇站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，也不要太靠后，否則太靠前會踩到前板，而太后的話，則會被跑帶甩出跑步機，出現意外傷害。　　跑步機剛開始運動的時候，是不建議直接把速度調上來的，跑步機是一個循序漸進的過程，因此，開始跑的時候，建議把速度調到就如平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續再上升到正常的跑步速度上來。當然如果你想減肥的話，選擇快跑不錯。　　在跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。　　在跑步快結束的時候，記得，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調下來，并最終到慢走的狀態。記得，一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會出現頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓身體得到運動后的放松和肌肉松馳等。　　小孩和老年人在使用跑步機的時候，建議身邊有一個成人陪伴，并做相應的保護。當然，兒童和老人的跑步模式，最好選擇其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保護模式等。還有，兒童和老人使用跑步機的時間不能過長。

模式示意圖：針對各種跑步模式的模擬示意。圖標上類似心電圖的示意圖代表著訓練時的心率波動，不同的模式下，跑步機將調整不同的坡度、速度來控制健康的運動心率。　　信息顯示屏：包括速度、模式、心率的數值顯示。從左至右分別指示卡路里消耗、跑步路程、時間、坡度、速度、當前心率。　　坡度調整　　時間調整　　速度調整　　模擬心率屏　　心率參照表：各年齡段跑步時正常的心率范圍　　模式選擇區域，預設9種模式以及1種自選模式。燃脂模式，是強度較高的跑步模式，從緩慢步行至持續奔跑，不建議非減脂目的的人群用來熱身；減脂模式，心率波動與燃脂模式相同，但是速度和時間上強度較低，適合慢跑以及長時間熱身；爬山模式，模擬登山的跑步模式，速度不同，坡度不同，對鍛煉心肺功能來說是不錯的選擇，適合有健身基礎并熱愛挑戰的人群；隨機模式，強調應變能力以及心肺功能的耐力，但強度并不會太高，適合熱身。基礎訓練，適合熱身的跑步模式，速度的節奏變化鮮明，并在后半段保持穩定的心率。自選模式，在數字鍵盤區設置預定的跑步時間、速度，或者是預定消耗的卡路里，自選模式可以幫你完成一次完整的跑步訓練計劃。　　心率感應區：雙手握住金屬區域即可在信息顯示屏看到當前心率　　安全帶按鍵：新手必備，為了安全，別不好意思。　　快速開始鍵：由慢至快的隨機跑步模式，坡度和速度都可以自行調整。　　暫停鍵　　漸緩鍵：跑步機逐漸停止運作，跑步結束的首選按鍵。　　數值輸入區域：包括時間、速度等數值通過自選模式輸入。　　熱身誤區　　強度：熱身過于猛烈。最常見的就是二話不說在跑步機上埋頭狂奔。菜鳥通常選擇quick start之后，就把速度值調到很高，譬如18、19、20。但跑步機是一項慢熱的運動項目，針對熱身來說，正確的方式應該是由慢到快地循序漸進，身體微微發熱出汗是最佳的熱身狀態。　　時間：熱身時間過長。如果第一次來健身房你花在熱身上的時間太久，那你就不會想再來第二次了。特別是長久不運動的人群，單次的長時間運動可以讓你一周直不起腰來。正確的熱身時間以10-20分鐘為宜。　　裝備：健身時，一套好的運動裝備必不可少。穿著緊身牛仔褲、高腰熱褲、皮鞋，健身效果絕對不會好，而且有可能受傷。健身服裝最好是棉質的，寬松、舒適即可；鞋子以柔韌度高的跑步鞋為佳。一雙保護性佳的鞋子對足部和膝蓋都有很重要的保護功能。

跑步是各種體育運動中最尋常、最普及的運動方式，由于受到氣候、環境、場地等一些客觀因素的制約，許多人選擇使用跑步機進行健身，目前市場比較受歡迎的是電動跑步機，它的特點是通過電機帶動跑步帶動使人以不同的速度被動地跑步或走動，有的跑步機還配有心率、能量消耗等測試，得到不同年齡層的喜歡。　　初學者在使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：　　訓練前吃點東西：空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。　　選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度，適合初學者。　　注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。　　從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。　　慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。　　一、使用電動跑步機需要注意: 　　1、跑步前要進行熱身準備，可作一些伸展、彈跳、壓腿等身體活動，適當喝些溫水; 　　2、速度不宜過快;不要在飯后立即進行; 　　3、上機后，要循序漸進進行運動，堅持并保持輕松心情，呼吸順暢，雙臂用力擺動，根據自己要達到的目的或年齡來掌握速度和運動時間。慢走鍛煉，采用速度一般為2至3公里/小時,其它情況可適度進行調整。　　4、停止運動后，適當作一些舒展活動。　　二、下面來介紹幾種跑步方法：　　1、慢速放松跑：一般慢跑時感到輕松舒服，無疲勞感，呼吸自然，稍有氣喘。一般每周練2-3次，每次練習20分鐘左右。堅持經常鍛煉，對呼吸系統等有明顯的保健作用。　　2、中速跑步法：是用一定的意志力，心率控制在140～150次/分左右的方法。這是較流行的中等強度健身法，這種方法對增強心臟功能，調節內臟平衡等有顯著。但練習中應注意做好準備活動，放松活動，如果感到明顯疲勞，就要停止跑步，做一些放松練習。每周練習1～2次。　　3、快速跑步方法：較快的速度進行，練習時心率一般都在人體最高水平，170～180次/分。這種跑步法運動強度較大，持續時間短，一般幾秒鐘，但可以重復練習。每周練習1～2次就可以了，每次重復3-6次。練習中應循序漸進，做好準備活動和放松整理活動，防止疲勞過度。這種方法對提高人體無氧耐受力，肌肉功能，以及心臟功能有一定的作用。但有內臟慢性病、心血管、肝等病最好不要練習，防止重病發生。

跑步機會有很多不同的模式，比如說慢跑，減脂，心肺功能模式，登山模式，隨機等。一般建議，在剛開始的時候最好是選擇【快速啟動模式】，這樣，我們在使用跑步機運動的過程中，就能隨時進行調整。跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。拓展資料： 1.單功能跑步機單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。使您隨時了解自己的訓練情況，進行有目的的調整。 2.多功能跑步機一臺多功能跑步機是由跑步機、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。參考資料：跑步機-搜狗百科