一般這種起跑姿勢用于短跑，因為短跑的距離短，其成績受起跑影響較大，有利于在最短時間內達到最大速度,運動員為了合理分配體力，不會一開始就拼命往前沖，所以蹲伏起跑對成績影響不大，所以往往采用更放松的站姿起跑徑賽項目分為短跑和中長跑，其中短跑蹲姿起跑和中長跑立姿起跑。
起跑主要有兩種技法:一種是前前腳結冰起跑法，另一種是側面起跑法。優秀運動員經常使用第一種方法。其主要動作是從靜止狀態，運用合理的技術，迅速轉變為快速滑行的技術動作。起跑技術對于提高中短距離項目的成績尤為重要。前腳冰起跑技術點是前腳尖為支點，后腳覆冰。兩把刀之間的距離略寬于肩部，面向前方。下蹲屈曲姿勢略高于其他起跑-1/，重心在兩腳之間或略靠前。
蹲姿好，蹲姿起跑包括“各就各位”、“準備”、“跑”三個動作。聽到“就位”命令后，深呼吸幾次，輕松地走到或跑到起跑 device前，彎腰，雙手放在地上，強壯的雙腿放在前面，雙腳依次蹬在起跑 device上，后腿跪在地上；后腿膝蓋與前腳弓在一條線上，后腿膝蓋與前腳弓之間有10厘米的距離；雙手大拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，雙手在起跑 line后方約肩寬，手臂伸直，肩部略移過起跑line；脖子自然放松，眼睛保持在前方半米處，注意“準備”口令。
首先，蹲姿可以儲存能量，有起跑的幫助，而立姿用于長跑項目，有點像壓縮彈簧。壓縮越大，反彈時間越長。當玩家采用蹲姿起跑，相當于他的身體處于一種極大的收縮狀態。當是起跑，第一次用力可以使他身體的加速度得到一個比較長的沖程，有利于速度的快速提高。一般這種起跑 姿勢用于短跑，因為短跑的距離短，其成績受起跑影響較大，有利于在最短時間內達到最大速度。對于中長跑，尤其是長跑，途中跑，體力分配，戰術對成績影響很大。運動員為了合理分配體力，不會一開始就拼命往前沖，所以蹲伏起跑對成績影響不大，所以往往采用更放松的站姿起跑
4、徑賽有哪兩種 起跑 姿勢?徑賽項目分為短跑和中長跑，其中短跑蹲姿起跑和中長跑立姿起跑
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