雖然有點難，但是也有很好的排毒的東西,多吃水果==首先，早餐吃好很重要,木瓜含有一種酶，能消化蛋白質，有利于人體對食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用,只有吃了苦，才能達到目的,愛吃多少吃多少，就算吃宵夜也沒關系,吃飯的時候，不吃，吃黃瓜,吃苦瓜苦瓜減肥方法這招絕對有效。
多吃水果= =首先，早餐吃好很重要。哦，首先。中午先喝一杯水，然后慢慢咀嚼，第二。吃飯的時候，不吃，吃黃瓜。如果覺得黃瓜不夠飽，可以先吃全麥面包，但也要細嚼慢咽。絕對不要在8點以后吃東西。如果你飯后餓了幾個小時，喝水。第三
1、紅豆粥，紅豆中含有的生物堿，能促進大腸蠕動，增加排尿次數。非常有利于防止便秘，從而達到去除下半身脂肪的目的。所以不妨來點紅豆粥。2.木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶，能將脂肪分解成脂肪酸。木瓜含有一種酶，能消化蛋白質，有利于人體對食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。3.黃瓜。黃瓜含有維生素C、維生素B族和許多微量礦物質。營養(yǎng)豐富，生吃口感酥脆爽口。從營養(yǎng)學的角度來說，黃瓜皮營養(yǎng)豐富，應該生吃。但為了防止農藥殘留對人體的危害，黃瓜要用鹽水浸泡15-20分鐘后再洗干凈生吃。用鹽水泡黃瓜時，不要捏頭去根。保持黃瓜的完整，避免浸泡過程中切面的營養(yǎng)流失。另外，涼拌菜要現吃，不要久放，也會導致維生素流失。
3、吃什么容易 減肥吃苦瓜苦瓜減肥方法這招絕對有效。愛吃多少吃多少，就算吃宵夜也沒關系，只要保證每天吃3個苦瓜，一周至少能瘦4斤。意思是生洗，雖然有點難，但是也有很好的排毒的東西。只有吃了苦，才能達到目的！原理:苦瓜中含有一種高生物活性的高能清脂物質，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸。通過改變腸道細胞孔隙網絡，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養(yǎng)物質的吸收，這種被稱為“脂肪殺手”的特殊成分可以減少40%-60%的脂肪和多糖的攝入。
