影響身高增長的因素很多，大致可以分為內(nèi)因和外因兩大類,我的孩子也不高,孩子長高主要靠生長激素的分泌，那么這種激素的分泌主要在晚上11點左右到凌晨2點，所以不要讓孩子熬夜,15歲長高最快吃富含鈣和維生素D的飲食是有幫助的長高，主要包括乳制品、蔬菜、海鮮、豆制品、魚、肉、堅果等。

15歲長高 最快吃富含鈣和維生素D的飲食是有幫助的長高，主要包括乳制品、蔬菜、海鮮、豆制品、魚、肉、堅果等。對于15歲的孩子來說，均衡的營養(yǎng)、適當?shù)倪\動、良好的生活環(huán)境都有利于身高的增長。影響身高增長的因素很多，大致可以分為內(nèi)因和外因兩大類。內(nèi)在因素主要是遺傳、性別等。這些因素是后天干預改變不了的。外部因素主要包括營養(yǎng)、生活環(huán)境等。對于孩子來說，均衡的營養(yǎng)、良好的生活環(huán)境、充足的陽光、新鮮的空氣、合理的作息制度、適宜的體育鍛煉、愉快的心情，都有利于身高的成長。孩子長高主要靠生長激素的分泌，那么這種激素的分泌主要在晚上11點左右到凌晨2點，所以不要讓孩子熬夜。規(guī)律的睡眠非常重要。此外，適當增加戶外活動，不僅可以通過接受紫外線輻射來幫助鈣的吸收和代謝，還可以促進生長激素的分泌。

不要相信那些謠言?。?！央視做過一個人身高的專題。一位資深專家指出，人的身高95%來自遺傳因素，5%來自后天因素。身高不重要，關鍵是你有一套超人的技能，個子矮了還能出人頭地。我的孩子也不高。我在這件事上做了很多努力，但收效甚微。但加強體育鍛煉，注意飲食，可以彌補一些不足。

1。梨:梨是現(xiàn)實生活中常見的水果，其營養(yǎng)價值極高，常見功效可治咳嗽。2.這是由于梨中所含的營養(yǎng)物質(zhì)對骨骼的作用，可以保證骨細胞的健康，軟化血管，促進血液向骨骼輸送營養(yǎng)，促進骨骼對營養(yǎng)的吸收，實現(xiàn)骨骼的正常生長，從而保證身體的進一步發(fā)育長高。3.西梅:西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州，4.西梅的營養(yǎng)價值在于含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質(zhì)，但不含脂肪和膽固醇。是強身壯骨的理想水果，多吃不僅有利于骨骼的健康生長，也不利于發(fā)胖，一舉兩得。6.火龍果:就火龍果而言，火龍果不是含鈣的水果，但對他來說，其鋅、鉀、錳、維生素C等成分的含量相對較高。這些都是維持骨細胞結構和功能，促進骨生長的必要元素，7.除此之外，對骨骼的很大作用就是可以有效增加骨密度，為健康的長高身體打下基礎。