飯前吃水果還是飯后吃水果好，飯前吃水果好還是飯后吃水果好

來源：整理時間：2023-08-16 02:58:10 編輯：好學習手機版

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1，飯前吃水果好還是飯后吃水果好
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1，飯前吃水果好還是飯后吃水果好

當然是飯后了而且是飯后半個小時有助于消化，同時也可以減肥呀！

飯前吃水果好還是飯后吃水果好

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早上:可以直接食用水果當早餐哦..最好吃蘋果. 中午:飯后一小時,最好吃葡萄和西瓜.. 晚上:飯后一小時,最好吃香蕉,,這樣幫助消化.對胃不好的人非常有幫助的哦.. 習慣上認為飯后吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯后吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯后食用水果也必須待一小時后再吃為好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利于消化的物質；柿子甜軟可口，營養(yǎng)豐富，但柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量進食后，輕者會出現惡心嘔吐等癥狀，重者必須通過開刀才能將柿石取出；而山楂含的鞣酸比較多，空腹食用會對胃產生刺激。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。希望采納

菠蘿（它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。）檸檬（可以溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素。）山楂（可健脾消積，對減肥有利。）雪犁（清掃腸油，降火清心。）芭樂（能清除宿便、排除油脂。）蘋果（含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。）

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