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1，嚴(yán)重腿控怎么辦
2，如何練芭蕾的腿控
3，腿控和腎虛有關(guān)嗎
4，控腿是什么意思有什么好處
5，控腿控不高怎么練舞蹈技術(shù)技巧訓(xùn)練常見問答
6，什么是小腿控
7，怎樣能控制好腿

1，嚴(yán)重腿控怎么辦

法國恢復(fù)供貨

能怎么辦，到處都是大腿，想不看都不行

嚴(yán)重腿控怎么辦

2，如何練芭蕾的腿控

多練控制。把腿耗在把桿里，好久一點(diǎn)，你的軟度得到解決后就經(jīng)常把腿搬到你能盡量抱住的地方，放開手，控制到抽經(jīng)，到最后堅(jiān)持不住也要往上延伸一下再下腿。

沒有什么特效的方法，只能多控，控到腿抽筋才能放下來

刮痧

沒什么方法，多多練，壓腿，把腿控制在一個(gè)高度持續(xù)一段時(shí)間然后慢慢加長

如何練芭蕾的腿控

3，腿控和腎虛有關(guān)嗎

可以的。我以前也有點(diǎn)輕度腎虛，偶然在認(rèn)識(shí)了何醫(yī)師，他給我一副方子。60天左右感覺硬度增加很多也不出虛汗了，你可以去百度一下：何長敏補(bǔ)腎

有關(guān)的最好多運(yùn)動(dòng)下腿腳經(jīng)常按一下腳底這樣有效緩解腎虛

是的。喝點(diǎn)中藥野石甘效果不錯(cuò)

你好！鍛煉身體，中藥喝點(diǎn)野石甘挺好僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

腿控和腎虛有關(guān)嗎

4，控腿是什么意思有什么好處

這就是控腿，如果用手臂去攻擊對(duì)方的話是比較好練的，但是如果用腿部去攻擊對(duì)方的話就難了，因?yàn)闀?huì)很不穩(wěn)定。所以要練習(xí)腿控，這樣可以改善上述情況。

在實(shí)際搏斗中，有“抬腿丟半個(gè)家”之說。因?yàn)閮赏仍诓分惺冀K要支撐身體的移動(dòng)，并要與身體配合協(xié) 調(diào)，以保持平衡，此時(shí)，起腿進(jìn)攻保持身體平衡困難是很大的。但通過控腿練習(xí)可改變此不利因素

就是喜歡長腿的女孩。至于什么好處……長腿的女孩都受歡迎唄

5，控腿控不高怎么練舞蹈技術(shù)技巧訓(xùn)練常見問答

和老師請(qǐng)教一下自己的問題，可否像戲曲演員一樣練練吊腿。戲曲武功演員常常把腿用綢帶或繩子，吊起一條腿，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，慢慢自己發(fā)力，不用吊繩的托力，自己控制腿，然后實(shí)在堅(jiān)持不了了，再回到吊繩的拖拉繩子上。每天這樣反反復(fù)復(fù)的練習(xí)，對(duì)控腿很有幫助。老師允許再做，老師不允許就不做。危險(xiǎn)性是沒有，只是這是戲曲的練功方法，不知舞蹈行業(yè)是否認(rèn)可。

1 對(duì)胯的要求高。（控腿時(shí)要放松動(dòng)力腿的跨）整條腿就象杠桿原理那樣的。以胯為支點(diǎn)，用腳背的力量向遠(yuǎn)向上抬。2要有軟度（胯開度）這樣才能撩起腿還要注意用力為此要有個(gè)出腿動(dòng)作的過程肩胯正的前提下先吸腿（其實(shí)吸的越高抬的越高，只是初學(xué)不要追求高而是注意整個(gè)出腿的過程是否正確，舞蹈者對(duì)動(dòng)作的用力情況判斷都有一個(gè)感覺的），在出小腿關(guān)鍵是腳背到腳趾尖往上到最高，也就是要注意這個(gè)腳尖的延伸和胯的用力和大腿根段開，去練好擦地，把最基礎(chǔ)牽扯到能力的解決了，在通過長期的有步驟的抬高力量練習(xí)來提高肌肉能力。軟度.在每次練完軟度后，不要馬上從杷桿上放下動(dòng)力腿，努力在次高度抬一下你的旁腿..但你必須去找背部力量一股脊椎挺直向上力和注意腳尖蹦直外開的度以確保不掀胯. 重要的不是高度而是你的旁腿很正..這就練著了.每次練的時(shí)候??都要去找這感覺??時(shí)間長了? 腿的控制力就加強(qiáng)了. 你可以這樣練。1先暖身半個(gè)小時(shí)，到下叉無疼痛感為準(zhǔn)。2.將腿綁于高物，20分鐘，之后一定要踢腿到100次，否則腿會(huì)受傷。3.不要單一聯(lián)系控制，腿形會(huì)變粗，先做把上最基礎(chǔ)的那些后在開始(擦地，蹲劃圈等)。強(qiáng)調(diào)胯，膝蓋，腳背，腳趾不要鎖住卡住，大腿根段開，背部力量，脊柱挺直向上，肩跨正，不要跟出去。屁股不要外旋，胯要放松獨(dú)立，腿的感覺應(yīng)該是向伸的。

6，什么是小腿控

控腿在實(shí)際搏斗中，腿擊法的優(yōu)點(diǎn)很多，但要想練好它卻不是件容易事。拳諺中有“抬腿丟半個(gè)家”之說。因?yàn)閮赏仍诓分惺冀K要支撐身體的移動(dòng)，并要與身體配合協(xié) 調(diào)，以保持平衡，此時(shí)，起腿進(jìn)攻保持身體平衡困難是很大的。但通過控腿練習(xí)可改變此不利因素。李小龍?jiān)f過：“在搏斗中如果無法在任何時(shí)刻保持平衡，則絕無效果可言。”因此，作為拳手應(yīng)當(dāng)具有在空間保持相對(duì)靜止的能力。而且人一般都是雙足著地，但當(dāng)實(shí)戰(zhàn)中出腿之際，則常常單腿支撐，所以支撐的穩(wěn)定性主要取決于腿腳的形態(tài)。現(xiàn)將控腿的練習(xí)方法介紹如下：一腿站立，另一腿踢出（側(cè)踢），如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時(shí)兩腿之力，已決非常人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上，并到能堅(jiān)持站10分鐘為止。此時(shí)，兩腿之自控能力，會(huì)如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習(xí)對(duì)于穩(wěn)固腰馬，亦甚有用。現(xiàn) 在許多研究截拳道的人士都忽略了控腿的練習(xí)，這是一件極端可惜的事。因?yàn)橥人叱龅膭帕σ话惚热瓌鸥兀欢乙徽性谟行Ь嚯x內(nèi)冷不提防之際所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由。在進(jìn)行控腿練習(xí)時(shí)，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無需著地或收回再行踢出，此是本門腿擊法的特點(diǎn)。而且若以一腿凌空不著地去連環(huán)變換動(dòng)作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動(dòng)作難度更好。如此一來，習(xí)者如不能夠長久地保持平穩(wěn)的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環(huán)不絕地變換腿部不同動(dòng)作的。這也是李小龍采用控腿去練習(xí)的另一好處。眾所周知，截拳道是以踢擊為主，而腿法又最注重腰馬的穩(wěn)健，故控腿練習(xí)為截拳研習(xí)者臻至某種程度以后的“必修課程”。而且據(jù)李小龍說，當(dāng)練至整個(gè)人無需借助輔助物而仍可達(dá)到了第二步的成功階段。最后要練習(xí)以控腿姿勢(shì)進(jìn)行拳法動(dòng)作的練習(xí)，這個(gè)鍛煉才算達(dá)到了完滿的階段。

7，怎樣能控制好腿

【瘦大腿】你好，這是個(gè)非常簡單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢(shì)開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時(shí)要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒，回到原先的姿勢(shì)，此時(shí)注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動(dòng)。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時(shí)，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時(shí)，用力回到最先的姿勢(shì)。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣以后再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時(shí)多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅(jiān)持下來會(huì)很有效果的。希望可以幫到你!

如果睡覺前躺在床上，把枕頭夾在小腿中，斜側(cè)這身體往上抬，５分鐘即可．這樣既減小腿也可以減大腿的肉．（對(duì)減小肚子也有作用）

修長美腿1）負(fù)重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報(bào)于胸前）。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。3）拉伸動(dòng)作。直立，雙腿并攏，然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個(gè)姿勢(shì)15秒，然后換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉后腿部變粗，使腿部的線條流暢。4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復(fù)此動(dòng)作3組30次。5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至于體后，上體微微后仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個(gè)球，用力向內(nèi)擠壓直至力竭，松開。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組20次。6）負(fù)重提踵。這個(gè)動(dòng)作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重復(fù)此動(dòng)作3組30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸動(dòng)作。備注：以上6個(gè)動(dòng)作構(gòu)成了一套很好美腿訓(xùn)練方案，最好加上30分鐘的有氧，這樣又減脂又塑形，是您獲得修長結(jié)實(shí)身材的最佳選擇，還不趕快行動(dòng)？我們的口號(hào)是：每天健身一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子！加油，加油，加油！

減腿:睡覺前先在空中蹬50下.就像踩自行車.然後再把兩腿分開大約80度.再併攏.同樣是50下.小腿吃西瓜.

用大腦神經(jīng)呀

不碰